Valeriana effetti collaterali
Valeriana é uma planta muito comum; cresce espontaneamente na Europa e na Ásia e em tempos históricos foi introduzida na América do Norte, onde se naturalizou. A planta tem um hábito herbáceo, pelo que cresce rente ao solo e reconhecível pelo seu cheiro peculiar que muitas vezes é extremamente desagradável para muitas pessoas. Apesar desse fato lamentável, a valeriana tem sido usada há séculos na culinária e como um remédio de ervas para curar várias doenças, especialmente aquelas associadas ao estresse e distúrbios do sono de vários tipos. A valeriana também pode ser cultivada e também é usada como planta ornamental, especialmente por ter necessidades mínimas e ser extremamente simples de cuidar. O gênero Valeriana inclui centenas de espécies, mas a mais utilizada e conhecida na cultura popular é a Valeriana officinalis.
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Substâncias presentes na valeriana: como funcionam
Vários compostos químicos foram identificados na valeriana, mas não está totalmente claro qual deles pode ser considerado responsável pelo efeito que a planta tem sobre o sono. Provavelmente as propriedades soporíficas da valeriana são conferidas por um fitocomplexo, ou seja, por um conjunto de várias moléculas que interagem entre si e com o organismo. O mecanismo mais provável que torna a valeriana um remédio fitoterápico sedativo é o aumento de GABA e da inibição simultânea das enzimas que os degradam. Os GABAs são neurotransmissores cujo aumento nas células cerebrais está associado à sedação e à indução de sonolência. A valeriana também estimula a produção de serotonina, associada ao relaxamento e à ausência de estresse.
Usos da valeriana
A valeriana, ingerida como alimento ou remédio fitoterápico, tem como efeito principal a sedação e a sonolência. É utilizada como remédio natural para resolver uma ampla gama de distúrbios do sono, desde a própria insônia a pequenos desconfortos, como dificuldade em adormecer e despertares noturnos frequentes. A valeriana também é utilizada como antagonista de estados emocionais de estresse e ansiedade, atuando no sistema nervoso central. O método de ingestão mais eficaz para obter o efeito sedativo e relaxante é o chá de ervas ou a decocção, embora existam diferentes formas no mercado, nomeadamente comprimidos. Como foi demonstrado em vários estudos, tomar valeriana antes de dormir promove o sono e dá uma sensação de relaxamento e serenidade,
Efeitos colaterais da valeriana: efeitos colaterais da valeriana
Embora a valeriana seja um excelente remédio para problemas relacionados ao sono, embora não mostre alguns dos efeitos colaterais mais comuns entre a fitorremediação do sono, como o efeito hipnótico que algumas plantas podem causar, ela tem vários efeitos colaterais. É muito importante não subestimá-los. especialmente no caso de uso durante a gravidez ou amamentação. Além disso, o uso de valeriana em crianças menores de 6 anos não é recomendado. Entre os efeitos colaterais mais comuns que foram encontrados no decorrer de vários testes clínicos, encontramos cefaleia, que geralmente ocorre em associação com tonturas e em casos raros tontura. Outros efeitos colaterais menos comuns são aqueles que afetam o sistema gastrointestinal. Em particular, casos de náusea severa e perda de apetite foram registrados, embora com um aspecto transitório. Outro efeito colateral é a coceira, no caso de intolerâncias de contato ou alergias.
