Remédios para o estômago ou inchaço da barriga e gases
Comer muito rápido, intolerâncias alimentares , comer demais ou mesmo combinar os alimentos que comemos mal em uma refeição pode resultar em inchaço na região abdominal. Certamente já aconteceu com você algum dia, certo?
O inchaço da barriga ou barriga é bastante incômodo, mas não se preocupe, existem maneiras de evitá-lo e aliviá-lo e vamos conhecê-los a seguir.
Se você está lendo esse post é porque gosta de se cuidar e de estar bem, certo? Opte por frutas e vegetais orgânicos e cuide de si desde o exterior com produtos de higiene e cosméticos BIO . Lembre-se que a comida ECO é a melhor opção para você e para a natureza.
8 remédios caseiros para evitar inchaço e gases
1º.- Para melhorar a digestão dos alimentos, mastigue e salive bem os alimentos . Se engolir sem mastigar, estará a dar um trabalho extra ao sistema digestivo e terá dores de estômago, inchaço, gases, má digestão … Mastigar e salgar bem os alimentos é o melhor começo para uma boa digestão .
2º.- Frutas como abacaxi , mamão ou kiwi ajudam e facilitam a digestão graças ao seu conteúdo na enzima digestiva bromelaína . Coma-os quando precisar, são um remédio natural para promover a digestão e prevenir o inchaço.
3º.- Evite bebidas com gás . Principalmente durante as refeições, é melhor não precisar beber. Se precisa de beber durante a refeição, é porque contém muito sal , não mastiga e não salgou o suficiente, ou porque come demasiados alimentos «espessos» com muito pouca água. Se você beber alguma coisa durante a refeição, que seja água .
4º.- Intolerância alimentar : as intolerâncias mais comuns são a lactose e o glúten ( doença celíaca ). Além de sensação de inchaço, também aparecem desconforto, náuseas ou vômitos, dores de cabeça, fadiga muscular ou retenção de líquidos. Opte por bebidas lácteas ou vegetais , são ricas em nutrientes e de fácil digestão, também pode ser feito em casa. Você pode evitar o glúten escolhendo farinhas ou grãos de milho, trigo sarraceno (também chamado de trigo sarraceno), arroz, quinua, amaranto, teff ou sorgo.
5º.- Evite junk food ou lixo . Limite ao máximo comer fritos, em vez disso opte por cozinhar mais no forno ou na grelha e, assim, evite aquele óleo extra.
6.- É muito importante saber combinar os alimentos de forma adequada e levar em consideração quais misturas são potencialmente nocivas e podem causar inchaço, entre outros inconvenientes. É por isso que é importante que você comece a perceber e sentir quais combinações são melhores e quais são piores.
7º.- Falta de enzimas digestivas e bactérias benéficas . Quando uma dieta desequilibrada é ingerida, as enzimas digestivas e as bactérias benéficas são perdidas. Sua falta pode causar má digestão, inchaço, etc. Para evitar isso, certifique-se de incluir em todas as refeições alimentos crus (como saladas, por exemplo) e incluir em sua dieta (entre as refeições) o máximo possível de frutas da estação. Você também pode reabastecer a flora intestinal com enzimas digestivas e bactérias benéficas, incluindo repolho fermentado e germinado ou chucrute, em suas refeições.
8º.- Para eliminar os gases, são eficazes as infusões de absinto, cominho , anis , angélica , cominho , funcho , hissopo , erva-cidreira ou hortelã . Essas plantas têm ação carminativa , por isso são benéficas para expulsar gases do trato gastrointestinal. Tome uma infusão despejando água fervente em um copo com uma colher de chá da planta desejada. Deixe repousar 3 minutos, coe e beba aos poucos.
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