propriedades nutricionais de mirtilos

Quais são as propriedades dos mirtilos ? Estas pequenas bagas são consideradas uma das frutas com maior teor de antioxidantes que, entre alguns dos seus benefícios para a saúde, ajudam a prevenir problemas de visão, a combater o envelhecimento precoce ou doenças degenerativas.

O mirtilo está incluído nos chamados frutos da floresta .

Mirtilos ou também chamados de mirtilo são os frutos de um pequeno arbusto, Vaccinium sp , nativo da Eurásia. Podemos encontrar mirtilos vermelhos e escuros.

Estas bagas são ricas em flavonóides, como as antocianinas , antioxidantes com efeitos muito positivos no nosso organismo. Mas também são fonte de vitaminas C, A e E (com ação antioxidante) e do grupo B.

Leia como cultivar mirtilos

Propriedades do mirtilo

Essas pequenas frutinhas são conhecidas por serem úteis para:

Cuide de nossa visão e previna doenças degenerativas dos olhos, como catarata.

Possui ação antiinflamatória.

Ajude a prevenir doenças cardiovasculares.

Retardar o envelhecimento.

Combata infecções urinárias.

Proteja capilares e vasos sanguíneos.

Ajude a prevenir ou retardar o aparecimento do diabetes.

Previna a constipação

Melhorar os casos de veias varicosas, veias varicosas, flebite ou hemorróidas, causadas por má circulação.

Benefícios dos mirtilos

O mirtilo tem qualidades muito interessantes que têm um impacto positivo na saúde, podemos dizer que têm ação:

• Anti-inflamatório
• Gastroprotetor
• Antibacteriano
• Vasodilatador
• Adstringente
• Antiespasmódico
• Antiplaquetária

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Mirtilos como remédio caseiro para …

Cranberries para infecções urinárias : neste caso, a cranberry é especialmente útil. É tradicionalmente usado para melhorar infecções urinárias comuns, como cistite . O cranberry pode ser ingerido em suco ou suco e também o fruto inteiro para aproveitar seu efeito antibacteriano e combater as bactérias que causam a infecção.

Mas os mirtilos também são benéficos na redução da inflamação e infecção que podem ocorrer na bexiga, próstata, rins ou uretra.

Mirtilos para diabetes : para pessoas com diabetes, os mirtilos podem ajudar a retardar ou reduzir os efeitos que esta doença pode causar a médio e longo prazo, como cegueira e problemas de visão, má cicatrização de feridas, problemas circulatórios, etc.

Mirtilos para pedras nos rins : uma das causas da formação de areia ou pedras nos rins é o acúmulo de oxalatos de cálcio nos rins. O suco de cranberry e a baga ajudam a preveni-los e também a dissolvê-los e expulsá-los.

Mirtilos para a circulação sanguínea : os mirtilos ajudam a fortalecer os capilares sanguíneos e a prevenir doenças comuns, como arteriosclerose, veias varicosas, veias varicosas ou flebite. Tome-os como sobremesa após as refeições ou como lanche entre as refeições.

Mirtilos para inflamação : a quercetina é um flavonóide dos mirtilos que possui atividade antiinflamatória, sendo muito interessante para pessoas com doenças ou sintomas que incluem inflamação como obesidade, osteoartrite, inflamação intestinal, etc. Pode ser consumido em suco ou com o fruto inteiro para aproveitar sua ação antiinflamatória.

Mirtilos à vista : o efeito protetor dos mirtilos contra o glaucoma, catarata ou perda de visão noturna. Inclua cranberries ou blueberries em sua dieta regular para aproveitar suas qualidades nutricionais, especificamente seu alto teor de antioxidantes.