Propriedades e lucro líquido fazer pistache

O Pistache , além de ser muito rico e de incluí- los nas receitas de pratos doces e salgados, o pistache tem muitas propriedades nutricionais muito benéficas para a nossa saúde que não devemos esquecer. Neste post eu conto quais são os benefícios do pistache e por que você não deve acreditar que o pistache engorda.

Essas nozes possuem alta concentração de nutrientes, portanto com pequenas quantidades obteremos quantidades consideráveis ​​de vitaminas (A, B1, B6, B9, E, K), minerais (potássio, magnésio, ferro, cobre, cálcio, selênio, zinco, ), carboidratos, fibras e gorduras saudáveis.

Esta fruta seca vem da Ásia, mas seu consumo já se espalhou por todo o mundo.

Provavelmente, se você quer perder peso e está fazendo uma dieta para emagrecer, já ouviu falar que as nozes engordam e, neste caso específico, que os pistaches engordam. Bem, existem muitos estudos publicados que contradizem este dogma. Os frutos secos, longe de engordarmos, o que fazem é manter-nos saciados por mais tempo , nutrem-nos e ajudam-nos a manter um trânsito intestinal regular. Em pessoas que comem um punhado de pistache diariamente (cerca de 60 gramas), nenhum ganho de peso é observado. Mas, em vez disso, aproveitam os benefícios dos nutrientes dessa fruta seca.

Para garantir que escolhe os pistácios da melhor qualidade e saborosos, opte pelos pistácios orgânicos.

Conheça as propriedades das nozes

Por que incluir pistache em sua dieta?

1. Porque nos ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
2. O pistache é bom para prevenir ou nos ajudar a combater a anemia por deficiência de ferro.
3. Eles ajudam a prevenir diabetes tipo II
4. Os minerais do pistache são excelentes para músculos e ossos saudáveis.
5. São uma excelente fonte de ferro, tome-os com uma fruta ou outros alimentos ricos em vitamina C para aumentar a sua absorção.
6. O pistache tem propriedades antimutagênicas que podem ajudar a prevenir doenças degenerativas e câncer.

Conheça as propriedades das amêndoas

Propriedades e benefícios do pistache

• Cuidam e protegem a nossa pele , evitando o seu envelhecimento precoce.
• Podem ser úteis no combate à obesidade e ao sobrepeso, pois são um alimento muito saciante que nos impede de beliscar produtos industrializados de baixo valor nutritivo mas com muitas calorias vazias.
• Os pistaches têm um efeito regulador da pressão arterial, especialmente quando estamos estressados.
• Eles promovem o bom funcionamento do sistema linfático (essencial para o nosso sistema imunológico), que produz glóbulos brancos que combatem as infecções .
• Eles são uma boa fonte de ácido fólico ou vitamina B9, muito importante durante a gravidez e a lactação.
• Seu conteúdo de fibras favorece o trânsito intestinal evitando a constipação .
• Graças a dois antioxidantes (luteína e zeaxantina) ajudam a prevenir doenças oculares, minimizando os riscos de degeneração macular.
• Você quer um cabelo saudável ? O pistache é o seu aliado para nutrir o cabelo por dentro e torná-lo mais forte
• Eles ajudam a prevenir doenças reumáticas
• As vitaminas do grupo B dos pistaches favorecem o bom funcionamento do sistema nervoso
• Facilitam o sono e o descanso devido ao seu teor de magnésio, por isso são especialmente indicados para quem sofre de insônia.
• Pistácios são nossos aliados contra a constipação

Conheça as propriedades das avelãs

.
.