Morangos 10 propriedades e lucro líquido Desta fruta

Para que servem os morangos ? Morangos ou morangos são um dos alimentos sazonais durante a primavera e o verão e são fáceis de encontrar nos mercados durante estas épocas do ano. Alimentos orgânicos, locais e sazonais, como os morangos orgânicos neste caso , são a melhor opção para nos alimentarmos de forma saudável e sustentável.

Neste artigo, vamos nos concentrar em conhecer as propriedades e benefícios dos morangos , seu valor nutricional e como eles podem nos ajudar a manter uma boa saúde dentro de uma dieta saudável.

Os morangos são nativos da Europa e pertencem à família botânica Rosaceae, assim como o marmelo , ameixa , pêra , cereja , amêndoa ou pêssego (pêssego).

O morango ou morango pode ser consumido sozinho a qualquer hora do dia (como sobremesa, a meio da manhã, para um lanche ou lanche entre as refeições), mas também pode preparar receitas com morangos como a geleia de morango, em todos os tipos de sobremesas e doces como pudins, bolos, smoothies, bolos, etc.

Valor nutricional de morangos ou morangos

Os morangos contêm 35 calorias por 100 gramas.

De cada 100 gramas de morangos, 90 gramas são água, 7 g são carboidratos, mais de 2 g são fibras, 0,7 g de proteína vegetal e 0,5 g de gordura.

Os morangos são ricos em vitamina C e também contêm outras vitaminas, como E, B3, B6, B2, B1, B9 e A (beta-caroteno). Eles também são uma boa fonte de minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio, ferro, iodo e zinco.

10 propriedades e benefícios de comer morangos ou morangos

1.- Morangos para diabéticos . Morangos são uma excelente opção para pessoas com diabetes ou que precisam monitorar os níveis de glicose no sangue. Eles contêm muito poucos carboidratos e seu índice glicêmico é baixo.

2.- Morangos para constipação . Além de fornecer vitaminas e minerais muito benéficos à saúde, outra grande contribuição do morango é o seu teor de fibras solúveis. Esta fibra ajuda-nos a manter a regularidade na casa de banho e a prevenir ou melhorar a prisão de ventre.

3.- Morangos para uma boa visão . Para cuidar da saúde dos nossos olhos e prevenir ou retardar o aparecimento de doenças degenerativas relacionadas à visão, os morangos são ótimos. Os benefícios dos morangos para os olhos são encontrados em alguns pigmentos que contêm (zeaxantina e luteína) com efeito protetor.

4.- Morangos para hipertensão . Morangos são ideais para pessoas com pressão alta porque têm muito baixo teor de sódio, mas alto teor de potássio.

5.- Morangos como antioxidante . Em proporção, os morangos têm um teor de vitamina C mais alto do que as laranjas. Além disso, os morangos contêm outros antioxidantes, como antocianinas, flavonóides que ajudam a retardar o envelhecimento, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e câncer. O morango é uma fruta que se destaca pelo seu conteúdo antioxidante.

6.- Morangos para os dentes . O morango pode contribuir para uma boca mais saudável devido ao xilitol que contém. Este composto tem se mostrado eficaz no combate à desmineralização dentária, proteção do esmalte e redução da placa bacteriana.

7.- Morangos para retenção de líquidos . Ao aumentar a formação e expulsão de urina, a diurese, o fluido acumulado no corpo e os produtos residuais gerados são eliminados. Isso é benéfico para pessoas com retenção de líquidos, para aqueles com gota ou artrite.

8.- Morangos para anemia ferropriva . Para prevenir ou melhorar os casos de anemia por deficiência de ferro, é essencial incluir alimentos ricos em vitamina C (como morangos) na dieta, porque essa vitamina é essencial para que o ferro seja absorvido adequadamente.

9.- Morangos para inflamação . O morango tem um efeito antiinflamatório devido ao ácido salicílico que contém. Observe também que as pessoas que são alérgicas ou têm reações adversas à aspirina podem ser alérgicas a morangos e vice-versa, o que pode causar urticária.

10.- Morangos para a pele . Pelo seu conteúdo em vitamina C e água, o morango contribui para manter uma pele jovem e hidratada, pois a vitamina C favorece a produção de colágeno e a renovação da pele. Com os morangos é muito fácil cuidarmos de nós próprios por dentro para termos uma pele sã.

Embora o teor de ácido oxálico dos   morangos seja baixo, pessoas com insuficiência renal ou cálculos renais ou causados ​​por oxalato não devem consumir morangos e outros alimentos que os contenham em excesso.