Marmelo para hipertensão, colesterol e gastrointestinais Doenças
Marmelo, fruto do marmelo, árvore frutífera nativa da Ásia que atualmente é cultivada e consumida em várias outras partes do mundo, como a Espanha.
O marmelo é uma fruta de casca amarela e de aroma muito agradável e característico, que se consome principalmente na preparação de pasta de marmelo e com menos frequência é consumida naturalmente. É delicioso numa salada de fruta, assada com um pouco de canela ou em compota. O marmelo é uma das frutas da estação no outono .
Quer saber para que serve o marmelo? Bem, continue a ler porque neste artigo vamos dizer qual é o valor nutricional do marmelo e os benefícios para a saúde de consumir esta fruta. E como sempre fazemos, recomendamos que opte por um marmelo orgânico para desfrutar ao máximo do seu sabor e propriedades.
Valor nutricional do marmelo
O marmelo é uma fruta que fornece apenas 30 calorias por 100 gramas. É uma fruta de baixo índice glicêmico quando consumida naturalmente, sem adição de açúcar, portanto ideal para pessoas com diabetes ou que seguem uma dieta com baixo teor de açúcar para perder ou manter o peso.
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O principal componente do marmelo é a água (84%), seguido pelos carboidratos, fibra (com mucilagem e pectina, um tipo de fibra solúvel ), proteína vegetal e quantidades mínimas de gordura. Além disso, entre seus componentes, o marmelo possui taninos .
O consumo do marmelo fornece micronutrientes como vitaminas C, A e B9 e minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio, selênio e zinco.
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Benefícios para a saúde do consumo de marmelo
Quince é um diurético
Sendo benéfico para casos de retenção de líquidos e também para gota ou ácido úrico alto.
Marmelo para diarreia
Devido ao seu efeito adstringente, o marmelo natural é perfeito para combater episódios de diarreia e regular o trânsito intestinal.
Marmelo para hipertensão
Esta fruta possui alto teor de potássio e, ao contrário, baixo teor de sódio. Isso o torna um alimento muito saudável para pessoas com pressão alta ou hipertensão. Você também pode estar interessado em saber quais são as melhores infusões para hipertensão .
Marmelo para doenças gastrointestinais
Graças às suas fibras, o marmelo é um bom aliado para acalmar a mucosa que reveste o trato gastrointestinal e melhorar a digestão e absorção de nutrientes. Além disso, o marmelo pode melhorar os casos de úlcera e gastrite por sua ação antiinflamatória e tônica. Descubra como você pode fazer algumas drageias em casa para gastrite e azia .
Marmelo para colesterol
O alto teor de fibras do marmelo favorece os níveis ideais de colesterol no sangue. Nesse sentido, o marmelo é uma fruta benéfica para pessoas com hipercolesterolemia e pode ajudar a regulá-la, reduzindo a absorção de gorduras.
