Lista de frutas de inverno: 19 frutas deliciosas que você pode comer e crescer no inverno
Você às vezes se sente como fruta fresca durante os meses de inverno? Mas se você vive em uma área onde não se pode cultivar frutas no inverno, você tem que depender da mercearia?
Mas em que fruta podemos confiar para estar na estação e crescer de novo?
Ou se você tem uma estufa em funcionamento para deixá-lo tonto durante o inverno, qual fruta pode ser a mais fácil de tentar crescer durante os meses mais frios?
Bem, eu tenho uma lista de todas as frutas de inverno que crescem naturalmente durante os meses de inverno. Esperamos que o ajude na sua viagem com fruta fresca este Inverno.
1. clementina
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Foto de Livestrong
Uma clementina parece-se muito com uma laranja. Isso é porque a modos que sim. Na verdade é uma mistura entre uma tangerina e uma laranja doce.
Portanto, se você precisar de uma boa dose de vitamina C durante os meses de inverno, esta pode ser uma boa escolha. Elas ocorrem naturalmente durante os meses de inverno em climas mais quentes como a Flórida.
O que significa que se viveres na Florida, podes cultivá-los tu mesmo. Mas se você vive em partes mais frias do mundo durante os meses de inverno, pelo menos assegure-se de que eles são mais propensos a serem transportados de áreas onde crescem em sua forma natural.
2. datar ameixas
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Foto por FruitsInfo
As datas são pequenas como uma ameixa mas são de cor amarela. Eles não têm colesterol a não ser uma tonelada de fibra. Esta fruta também contém uma tonelada de vitaminas A e C.
Portanto, seria uma excelente escolha durante os meses de inverno. O Inverno e o início da Primavera são o pico da época da gripe, por isso qualquer coisa que possa comer para melhorar o seu sistema imunitário é um grande benefício.
3. datas
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Foto por nuts.com
As datas são uma fruta pequena com muitas vantagens. É uma fruta rica em vitaminas e minerais. Contém muito cálcio e ferro, o que é ideal para pessoas que sofrem de anemia ou com ossos frágeis.
Mas as datas são talvez mais conhecidas pelo seu conteúdo de fibras. Muitas vezes as datas são transformadas em pasta e misturadas com outros alimentos, como iogurte, pão ou manteiga. Isto pode proporcionar um alívio saboroso de distúrbios como a obstipação.
4. grapefruit
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Foto de aicr.org
A toranja é outra fruta que é frequentemente produzida em climas mais quentes durante os meses de Inverno. Esta fruta é excelente como sumo ou comido sozinho. Pessoalmente, adoro adicionar um pouco de adoçante ou mel e comer o interior da fruta.
Mas não importa como você gosta de desfrutar da sua toranja, saiba que ela é rica em vitamina C e muito boa para ajudar o seu sistema imunológico a atravessar os meses frios, quando parece que os resfriados e a gripe estão sempre no ar.
5. kiwi
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Foto de food.ndtv.com
O kiwi é uma fruta deliciosa mas divertida. A razão pela qual eu digo que é divertido é porque tem aquela casca exterior felpuda que você tem que descascar.
Você poderá então apreciar a polpa verde e tenra do interior que combina muito bem com muitas saladas de frutas cítricas de inverno. O kiwi é conhecido pelo seu elevado teor de vitamina C e pelos seus poderes antioxidantes.
6. Laranjas mandarinas
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Foto de fragrantica.com
As laranjas de tangerina são as minhas preferidas. São laranjas pequenas e doces que são muito tenras em comparação com outras variedades de laranjas.
Além disso, você pode comprá-los durante os meses de inverno e pode você mesmo comprá-los para ter uma seleção fresca desta fruta durante todo o ano.
7. papaia
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Foto de «We Know Your Dreams»
As papaias são frutas de inverno interessantes que têm sido apreciadas por muitos, muitos anos. Outrora considerada uma fruta bastante exótica, agora pode ser encontrada em supermercados quase o ano inteiro.
Mas o que você pode não saber sobre esta fruta é que ela não só é rica em vitamina C, mas também em vitamina B. Além disso, contém muitos outros antioxidantes e minerais que ajudam a manter a saúde do coração e do cólon. Estas são apenas algumas das razões pelas quais você pode querer desfrutar desta fruta durante os meses de inverno ou durante todo o ano.
8. laranjas
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Foto de reddit.com
Quem não gosta de uma boa laranja? Especialmente durante a época de frio e gripe. A maioria de nós sabe que as laranjas são excelentes para a vitamina C, mas você sabia que as laranjas contêm fitoquímicos que ajudam a proteger contra o câncer e a combater as doenças renais?
Então, se toda essa bondade não te faz querer comer as tuas laranjas, não sei o que te fará. Mas outra coisa boa das laranjas é que algumas variedades podem ser cultivadas em recipientes. Isso significa que eles podem ser cultivados dentro de casa, na maioria dos climas, durante todo o ano.
9. Maracujá
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Foto de vaporbomb.com
O maracujá é uma fruta de aspecto único, com um exterior sólido e um interior gelatinoso. Embora seja único na aparência, não é a única coisa que o torna único.
Antes de mais, este pequeno fruto cresce numa videira em vez de numa árvore como muitos outros frutos de inverno. Em segundo lugar, algumas pessoas consideram que este fruto é mais difícil de crescer. Mas este autor encontrou uma ótima maneira de cultivar seu próprio maracujá e compartilhar seus segredos aqui. Se você gosta de maracujá, certamente vai querer dar uma olhada nele.
10. pêra
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Foto de «We Know Your Dreams»
O meu marido e os meus filhos adoram pêras. Adoro-os porque são algo que os meus filhos picuinhas vão comer e isso é muito bom para eles.
Por isso, se quiseres dar à tua família um presente mais saudável e doce este Inverno, escolhe algumas pêras. Você também pode comprá-los durante este período (geralmente mais barato) e encaixotá-los você mesmo para que sua família possa desfrutá-los durante todo o ano.
11. khakis
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Foto de comida saudável para bebé
Sabias que os dióspiros têm mesmo dois nomes? Chamam-se persimões e fruta Sharon. Portanto, se vires algum desses nomes, saberás agora que são um e o mesmo.
Mas além de seus múltiplos nomes, esta fruta pode ser usada em muitas receitas. Por exemplo, este delicioso pudim de dióspiro. Se você é novo em dióspiros, você pode querer seguir este tutorial sobre como comê-los.
12. Romã
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Foto de «We Know Your Dreams»
A romã é um dos super-alimentos. Isto significa que ele dá ao seu corpo muitos nutrientes diferentes que o protegem de muitas coisas.
Por exemplo, esta fruta contém vitaminas e minerais que ajudam a proteger contra doenças cardíacas e cancro, e a proteger o cérebro da perda de memória. Se isso não for suficiente para que você queira experimentar uma romã, o fato de ter um sabor maravilhoso (na minha opinião) deve encorajá-lo a experimentar uma em breve.
13. banana vermelha
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Foto por Paperdam.com
As bananas vermelhas não são tão comuns na minha parte do mundo, mas algumas pessoas podem vê-las regularmente. Este fruto é cultivado com mais frequência na Costa Rica. Eles são geralmente favorecidos no México, Austrália e América Central.
Por isso, se se deparar com esta fruta, talvez queira experimentá-la. A razão é que sabe a muitas frutas de inverno diferentes em uma pequena embalagem. Sabe a banana, claro, mas também tem uma pitada de framboesa. Além disso, diz-se que cheira a morangos.
14. 14. tangerinas
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Foto por TangerineInk
O mandarim é outro citrino que é geralmente encontrado em climas mais quentes durante os meses de Inverno. Para mim, é essencialmente uma versão mais pequena (e muitas vezes mais doce) de uma laranja.
Portanto, não há realmente diferença nutricional entre uma laranja e uma tangerina, excepto que as laranjas contêm mais fibra por porção.
15. maçãs
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Foto de Lyman Orchards
As maçãs inundam frequentemente os supermercados durante os meses de Inverno. Mais uma vez, isto é devido ao clima quente dos cultivadores.
Portanto, se você pode cultivar uma macieira em um recipiente, você pode cultivar a sua durante os meses de inverno. Caso contrário, o inverno é uma boa época para estocá-los em sua loja local para que você possa mantê-los pelo resto do ano.
