Este Guia Prático de Controle Ambiental é adequado para pessoas que desejam levar uma vida mais saudável . O Controle Ambiental consiste em evitar ao máximo a exposição a toxinas e substâncias químicas em geral e é especialmente recomendado para portadores de Sensibilidade Química Múltipla, alérgicos, asmáticos, portadores de Fibromialgia e / ou Síndrome da Fadiga Crônica, para lares com crianças ou doentes crônicos e para aqueles afetados por outras doenças de origem ambiental, como certos tipos de câncer.
As pessoas saudáveis também devem fazer o Controle Ambiental, em menor ou maior grau, pois todos somos afetados por substâncias químicas presentes nos produtos do dia a dia e nas radiações e, a curto ou longo prazo, acabam prejudicando a nossa saúde.
A priori pode parecer muito complicado ou caro para nós, porque o Controle Ambiental implica uma mudança de mentalidade e provoca uma virada radical em nossas vidas, mas é essencial se queremos levar uma vida mais saudável e sem toxinas. Obviamente as mudanças devem ser adaptadas à nossa realidade pessoal, mas o importante é sensibilizar e rever tudo o que temos na nossa casa e nos tornarmos críticos e exigentes como consumidores, revendo sempre a composição e os ingredientes, pois a nossa saúde depende disso.
O guia está organizado por seções para facilitar sua consulta.
ÍNDICE
- HIGIENE PESSOAL E COSMÉTICA.
- LIMPEZA DOMÉSTICA E LAVAGEM DE ROUPA.
- UTENSÍLIOS ALIMENTARES E DE COZINHA.
- SISTEMAS DE FILTRAGEM DE ÁGUA.
- EQUIPAMENTO DOMÉSTICO: PINTURAS, MÓVEIS E COLCHÕES.
- ROUPAS E ROUPAS PARA DOMÉSTICOS.
- QUALIDADE DO AR EM CASA.
- POLUIÇÃO ELETROMAGNÉTICA.
- SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS.
HIGIENE PESSOAL E COSMÉTICA
Devemos começar livrando-nos dos produtos de higiene pessoal e dos cosméticos convencionais, já que são tóxicos e vários ingredientes são até cancerígenos , e substituí-los por produtos cosméticos naturais, de preferência orgânicos ou orgânicos certificados, e sem aroma.
Além disso, os cosméticos devem ser sem conservantes sintéticos , corantes ou derivados de petróleo e, possivelmente, sem óleos essenciais. Para escolher um cosmético, devemos também levar em consideração as alergias e / ou intolerâncias pessoais.
Não é recomendado o uso de cosméticos ou produtos de limpeza perfumados porque mesmo os orgânicos emitem produtos químicos não declarados em seus ingredientes, como você pode ler neste estudo da Universidade de Washington . É importante lembrar que os fabricantes não são obrigados a divulgar os ingredientes que usam como fragrâncias.
Gel de banho e shampoo : Diversas marcas de cosméticos naturais possuem uma linha especial para peles alérgicas e sensíveis, entre elas destacam-se Lavera Neutral e Logona Free. A argila Ghassoul também é uma solução para as peles mais intolerantes e não tem cheiro. Os sabonetes em barra também são recomendados, pois contêm muito poucos ingredientes e podem ser muito úteis em casos de alergias e várias intolerâncias, mas devemos rever cuidadosamente os ingredientes.
Desodorantes : Os desodorantes não podem conter álcool, alumínio, corantes, conservantes ou fragrâncias. Um clássico é o desodorante natural de pedra de alúmen (devemos ter certeza de que contém apenas alúmen de potássio), que é um desodorante natural, eficaz e inodoro. O alúmen de potássio pode ser encontrado na forma de pedra, na forma líquida (deve-se apenas adicionar água) e em pó para fazer escalda-pés. Outra opção são os desodorantes vegetais inodoros, pois alguns deles são ainda mais eficazes e duradouros do que a pedra natural de alúmen.
Óleos corporais e cremes : os óleos corporais também são uma boa opção e devem ser sempre 100% óleos orgânicos certificados e podem ser prensados primeiro. O óleo de jojoba é altamente recomendado por ser muito suave (é indicado para crianças) e inodoro, serve para hidratar todos os tipos de pele e prevenir rugas, como loção pós-barba, para queimaduras solares e para nutrir os cabelos. O creme de manteiga de karité é perfeito para o cuidado da pele, desde que seja pura manteiga de karité africana e sem aditivos de qualquer espécie, e serve para hidratar todos os tipos de pele, principalmente as muito secas e também para cicatrizes e estrias.
Maquiagem : Não é preciso abrir mão dos produtos de maquiagem, pois existem várias marcas de cosméticos naturais que possuem produtos de maquiagem, como Lavera ou a American Real Purity, cujos batons também são inodoros e insípidos. Para tirar a maquiagem e limpar o rosto e os olhos, devemos usar algodão orgânico sem tratamento, seja em disco ou em bolinhas.
Higiene íntima : Os absorventes e absorventes convencionais são alvejados com cloro, perfumados e possuem plástico, portanto não são indicados para mulheres com pele sensível ou alergia. Temos duas opções válidas: os pensos e tampões da marca Natracare, que são feitos de materiais naturais, não branqueados com cloro, sem fragrâncias e sem vestígios tóxicos, e os pensos orgânicos não tratados de algodão ou seda laváveis, que são muito absorventes, suaves ao pele e durável.
Protetores solares : devemos evitar os filtros solares convencionais, pois eles contêm filtros solares sintéticos que têm efeitos no sistema endócrino do corpo. Os mais seguros são os filtros solares minerais naturais certificados como orgânicos. A linha Sun Sensitiv da marca alemã Lavera é certificada orgânica e graças aos seus filtros minerais de proteção solar oferece 95% de proteção contra todos os raios ultravioleta desde o momento da aplicação, da mesma forma que um espelho reflete a luz.
Filtro anti-cloro para água do chuveiro: É muito importante filtrarmos a água do chuveiro, pois o cloro que contém afeta a pele, o cabelo e o aparelho respiratório. Para isso, é imprescindível um filtro anti-cloro no duche, indispensável se tivermos MCS, alergias, asma ou dermatites. Ao remover o cloro da água, a pele fica mais lisa e sem irritação e o cabelo fica mais sedoso e brilhante, e também precisaremos de menos sabonetes e hidratantes. Nem todos os anti-cloro são iguais e devemos escolher um dechlorinator que garanta a filtragem total do cloro (99% é a porcentagem de filtragem dos melhores dechlorinators) mas também dos sedimentos e odores da água. Eles são a única opção que existe para remover efetivamente o cloro da água, exceto se tivermos um sistema completo de filtragem de água em nossa casa.
Mais informações em Cosméticos naturais
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LIMPEZA DOMÉSTICA E LAVANDERIA DE ROUPAS
Esta seção se refere à limpeza e manutenção de nossa casa e à lavagem e pas
agem de roupas , uma vez que essas atividades envolvem um grande número de produtos convencionais altamente tóxicos que devemos substituir.
Devemos escolher produtos de origem vegetal e poder ser certificados como orgânicos e também sem aroma . Não basta trocar os produtos convencionais por outros vasos sanitários, mas cujos ingredientes também são químicos ou sintéticos.
Como mencionei na seção anterior, não é aconselhável usar cosméticos ou produtos de limpeza perfumados porque mesmo os orgânicos emitem produtos químicos não declarados em seus ingredientes, como você pode ler neste estudo da Universidade de Washington . Além disso, um estudo subsequente da Universidade de Washington mostrou que detergentes perfumados e amaciantes de roupas emitem produtos químicos perigosos, alguns deles cancerígenos . É importante lembrar que os fabricantes não são obrigados a divulgar os ingredientes que usam como fragrâncias.
Detergente para a roupa: Devemos escolher detergentes líquidos ou em pó de base vegetal e sem perfume. Eles não podem conter fragrâncias, óleos essenciais, corantes, conservantes, enzimas, fosfatos ou ingredientes derivados do petróleo. Outra opção são as nozes nepalesas, pois são inodoras, não contêm produtos químicos e são adequadas até mesmo para peles sensíveis. Existem marcas que certificaram detergentes orgânicos sem cheiro, como Klar’s Nut Liquid Wash Detergent e outros que também são desenvolvidos em colaboração com médicos para serem adequados para quem sofre de alergias e pessoas que sofrem de MCS, como detergente líquido ou detergente para roupas tecidos da Pure Nature. Para a pré-lavagem de roupas sujas podemos usar carbonato de sódiocombinado com o bicarbonato , pois também elimina odores e suaviza a água.
Amaciante e tira manchas : o amaciante Lavexan é perfeito porque além de deixar a roupa macia, amacia a água dura, por isso vamos precisar de menos detergente para deixar a roupa limpa, e também carregando zeólitas elimina odores da roupa. Também podemos usar o bicarbonato de sódio, que combinado com o detergente ajuda a deixar as roupas mais limpas e macias. Como removedor de manchas, o percarbonato de sódio é uma boa opção, pois, além de manchas, remove germes e bactérias das roupas. Outra alternativa é o removedor de manchas de vegetais orgânicos da Beeta, feito de extrato de beterraba, que é um poderoso removedor de manchas.
Filtro anti-cloro para água da máquina de lavar : É muito importante que filtremos a água da máquina de lavar, pois não é saudável lavar roupa com água com cloro . Se não tivermos um sistema completo de filtragem de água em nossa casa, podemos conectar um anti – cloro como o do chuveiro que mencionei na seção anterior à entrada de água da máquina de lavar, desde que seja adaptado, para remover o cloro da a água.
Planchado de la ropa : También son importantes los materiales de la tabla de planchar, y en especial la funda, que deberá ser de algodón sin teñir ni tratar, ya que las convencionales llevan formaldehído y tintes tóxicos que son especialmente peligrosos ya que los inhalamos al passar a ferro.
Máquina de lavar loiça à mão e à máquina : Para lavar a loiça devemos escolher um detergente de origem vegetal orgânica certificada e sem aroma. É muito importante que não contenha substâncias químicas de nenhum tipo, pois com ela lavaremos os utensílios com os quais posteriormente cozinharemos, comeremos e guardaremos os alimentos. Para lavar a louça à mão, a máquina de lavar louça Klar é uma excelente opção, pois cumpre todos os requisitos anteriores e também serve como limpador multiusos, pois é um poderoso desengordurante . As almofadas devem ser atóxicas e o formol também pode ser usado as escovas de cerdas de agave , desde que sejam muito higiênicas e eliminem as sujidades mais persistentes.
Se você tiver uma máquina de lavar louça, o detergente não deve conter surfactantes, fosfatos, corantes, conservantes ou fragrâncias. Os biocomprimidos 3 em 1 da BioTab são uma boa opção, são muito eficazes e também são recomendados pela Federação Sueca de Asma e Alergia.
Limpador multiuso : Devemos escolher um limpador de origem vegetal orgânica, que não contenha fragrâncias, óleos essenciais, corantes ou conservantes e seja biodegradável e inodoro. Temos várias opções de limpador multiuso concentrado adequadas que atendem a esses requisitos: Limpador multiuso Klar, limpador multiuso Beeta e linha de produtos SafeChoice da AFM desenvolvidos para pessoas com sensibilidades químicas (eles são inodoros, não irritantes e não emitem gases tóxicos) , como Super Cleaner e Desengraxante e Safety Clean Bathroom Cleaner.
Limpeza de poeira e vidro : os panos de microfibra são perfeitos para limpar a poeira porque as microfibras atraem poeira, cabelo e sujeira como um ímã, sem usar produtos químicos. Podem ser usados secos ou com água e são recomendados para MCS, alérgicos e asmáticos. Existem específicos para tirar o pó, limpar as janelas e o esfregão é uma boa alternativa às vassouras convencionais. Outra opção para o vidro é o limpador de vidros para vegetais orgânicos da Beeta, feito de extrato de beterraba, que é um limpador poderoso.
Limescal : o ácido cítrico puro é um excelente anti-calcário e remove calcário, sujeira e mofo da cozinha, banheiro e calcário de eletrodomésticos. Devemos usar ácido cítrico puro.
Remova a umidade e desinfete : O carbonato de sódio e o bórax são perfeitos para desinfetar e remover a umidade. O carbonato de sódio, como mencionei no ponto anterior, também serve para a pré-lavagem da roupa suja, eliminando também odores e amaciando a água.
Polidora : Dolomita é perfeita para limpar e polir superfícies de metal, cerâmica, plástico ou vidro sem deixar riscos. Devemos usar dolomita pura.
Lustrador de móveis : A cera natural de carnaúba regenera, protege e cuida dos móveis. Devemos usar cera de carnaúba pura, sem conservantes, corantes, solventes, óleos essenciais ou fragrâncias.
Mais informações em Limpeza Ecológica da Casa e Roupas
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UTENSÍLIOS ALIMENTARES E DE COZINHA
Outro suporte básico é a nossa dieta, que inclui tudo, desde os alimentos que consumimos até os utensílios que usamos para cozinhá-los, armazená-los e comê-los. Devemos consumir alimentos orgânicos cozidos e armazenados em utensílios atóxicos e descartar os alimentos que não toleramos, seja por alergias ou intolerâncias. Nós somos o que comemos e esta seção é essencial para reduzir nossa carga tóxica e melhorar nossa saúde.
Alimentos : Devemos consumir alimentos orgânicos certificados, o menos processados possíveis e monitorados desde a origem dos alimentos até a embalagem. A priori pode parecer que os alimentos orgânicos são mais caros do que os convencionais, mas se escolhermos alimentos básicos, não processados e sazonais, não precisa ser assim. Outra recomendação é comprar frutas e verduras diretamente do agricultor e carne do agricultor, pois além de ser muito mais barato e consumir os produtos mais frescos, podemos controlar exatamente a comida, eliminando o risco de contaminação que existe quando passa por intermediários e contaminação de embalagem e armazenamento. Você pode encontrar produtores e processadores orgânicos aqui
A nutrição orgânica é essencial se temos MCS, mas também se temos alergias alimentares , algo que eles não nos dizem e que provavelmente poderia nos ajudar a evitar o desenvolvimento de novas alergias. Especialmente crianças e adultos que já têm alergia a vários alimentos devem mudar para alimentos orgânicos. Nos países do norte da Europa, metade dos alimentos nos supermercados convencionais é orgânico e a Espanha é um grande produtor de alimentos orgânicos, mas a maior parte é vendida no exterior porque ainda não damos aos alimentos a importância que eles têm. Ao consumir produtos orgânicos, nos certificamos de não colocar OGM , conservantes, corantes, aditivos , pesticidas em nosso corponem substâncias químicas que nos envenenam e são responsáveis por muitas doenças. Qual é a utilidade de comer uma maçã para a nossa saúde se ela está carregada de resíduos de pesticidas tóxicos? A alternativa para muitas pessoas é ingressar em GRUPOS DE CONSUMIDORES, e assim comprar diretamente do agricultor, fazendo isso no atacado a cesta de compras fica muito mais barata. Encontre grupos de consumidores aqui
Utensílios de cozinha : É imprescindível que os utensílios de cozinha não sejam tóxicos, assim como é importante verificar os materiais como os corantes , o maltado e a qualidade dos materiais utilizados. Existem dois grupos de utensílios de cozinha que podem ser utilizados: os de vitrocerâmica , que devem ser inteiros, e os de metal , que escolheremos sempre com revestimento cerâmico , hipoalergénico e sem níquel.
Os utensílios de vitrocerâmica são os mais seguros que existem, embora nem todas as vitrocerâmicas sejam iguais, pois existem diferentes processos de produção em que os materiais devem ser tidos em conta e se a vitrocerâmica é esmaltada ou não. A única limitação da vitrocerâmica é que devido às características do material, os utensílios de vitrocerâmica não são adequados para fritar nem para fogões de indução. A vitrocerâmica é o material ideal para tachos, panelas e frigideiras.
Nos utensílios de metal revestidos , o metal pode ser aço inoxidável, titânio ou alumínio, sendo a melhor opção o aço inoxidável, e a tampa deve ser sem PTFE (Teflon), ou PFOA (ácido perfluorooctanóico) ou níquel. A substância mais segura que existe é a cerâmica ultradura, que deve ser resistente a riscos e lavável na máquina de lavar louça, para garantir que a cobertura não se degrade com o tempo, uma vez que a diferença de preço entre as diferentes marcas é marcada pela qualidade e dureza da cobertura .
Como formas e pratos de cozimento , o vidro de borosilicato da Boêmia é uma das melhores opções, pois é inodoro e insípido, pode ser lavado na máquina de lavar louça, forte e durável.
Pequenos eletrodomésticos : Outro tópico que discuti anteriormente é a compra de alimentos não processados, portanto, recomendo que você faça
arinha, pão, sorvete, sucos, etc. para economizar dinheiro e melhorar sua saúde. Mas devemos ter muito cuidado com esses dispositivos, como torradeiras, chaleiras e qualquer outro eletrodoméstico que esteja em contato com alimentos, pois os materiais devem ser seguros e atóxicos.
A máquina de fazer pão é um aparelho muito útil porque permite fazer pão em casa de forma automática e fácil, sendo altamente recomendada para alérgicos e celíacos, bem como para pessoas com MCS, mas é um aparelho que pode tornar-se muito tóxico, visto que A maioria das marcas usa antiaderentes, revestimentos ou esmaltes tóxicos que são então passados para o pão. A máquina de fazer pão deve ser de aço inoxidável e o revestimento antiaderente deve ser de um material seguro, como o titânio.
Talheres : Temos 3 opções de talheres, de acordo com as nossas necessidades. Talheres de aço inoxidável sem níquel são normalmente a melhor opção e são obrigatórios para pessoas com alergia ao níquel e altamente recomendados para quem sofre de alergia ou pessoas com MCS para evitar a exposição a este metal altamente alergênico. Para pessoas com alergia a metais ou envenenamento por metais pesados, a melhor opção são talheres de cerâmica ou chifre.
Recipientes de cozinha : É imprescindível não usar recipientes de plástico ou papel alumínio ou plástico para embrulhar e conservar os alimentos. Os materiais que podemos escolher para guardar os alimentos, de acordo com as nossas necessidades, são o vidro, a argila natural, o aço inoxidável e o celofane em substituição do papel e dos sacos de plástico .
Mais informações sobre panelas e toxicidade
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SISTEMAS DE FILTRAGEM DE ÁGUA
Dedico um trecho inteiro à água pela grande importância que ela tem para a nossa saúde. Devemos ter em mente que a água serve para beber, para cozinhar, para nos limparmos e para limparmos a louça, a roupa e a nossa casa, por isso é fundamental ter água saudável e não tóxica.
Não podemos utilizar a água diretamente da torneira sem filtrar, devido à grande quantidade de toxinas que contém (cloro, metais pesados, restos de agrotóxicos, medicamentos e produtos químicos com os quais foi tratada), nem a água acondicionada em plástico desde a Os frascos convencionais são feitos de tereftalato de polietileno (PET), que libera substâncias químicas (antimônio) que imitam os estrogênios, causando desregulação endócrina. Portanto, o mais saudável é filtrar a água da torneira.
De todos os sistemas de filtragem de água, na minha opinião o melhor e mais seguro é a filtragem com carvão ativado, uma vez que mantém todos os minerais na água, não é tóxico, filtra uma ampla gama de toxinas perigosas e não desperdiça água no processo, algo que reverte osmose ou sistemas de destilação não, por exemplo.
Osmose inversa: São caros, muita água é desperdiçada no processo (então não são nada ecológicos) e tiram todos os minerais da água, o que não é nada saudável. Também possuem membranas que nem sempre são toleradas, principalmente se tivermos MCS ou alergias, e que inevitavelmente se contaminam e acumulam partículas, por isso devem ser desinfetadas periodicamente com produtos químicos, caso contrário, bactérias e germes acabam crescendo. Devido aos materiais com os quais as membranas são feitas e que tais membranas devem ser desinfetadas periodicamente com produtos químicos, não é um sistema recomendado para SQM ou se queremos evitar substâncias tóxicas.
Destilação de água : Como o sistema de osmose reversa, é um método caro, gasta muita água no processo (até 80%, portanto não é ecológico) e remove todos os minerais da água, algo que não é nada saudável. A destilação remove metais pesados, bactérias e vírus, mas não remove cloro ou compostos orgânicos voláteis, portanto, não é um sistema recomendado para MCS. No caso de se beber apenas água destilada, é necessário tomar suplementos nutricionais para suprir as carências minerais ou podemos ter problemas de saúde muito graves.
Filtragem ativa de carbono : É o método mais recomendado, pois filtra cloro, cal, óxidos, pesticidas, resíduos de medicamentos, bactérias, microrganismos, partículas, turbidez, sujeira orgânica e metais pesados, mantendo os minerais dissolvidos na água. Além de não retirar minerais da água, também não desperdiça água e não é um sistema caro ou que implique manutenção complicada ou produtos tóxicos, pois só teremos que trocar os filtros de carvão quando eles estiverem esgotados.
Se optarmos pela filtragem de carvão ativado, devemos ter em mente que nem todas as marcas são iguais, pois a variedade de substâncias que filtram e o percentual filtrado mudam e também é importante se tratam quimicamente o carvão ativado ou não.
O melhor sistema para filtrar a água em nossa casa é instalar um sistema abrangente de filtro de carvão ativado . Mas se não for possível, podemos colocar um filtro de carbono na torneira da cozinha (para cozinhar, beber e lavar frutas e verduras, e isso também significará economia em relação ao custo da água engarrafada) e outro na pia (para escovar nossos dentes e nos limpamos).
Filtro anti-cloro para água do chuveiro: A menos que tenhamos um sistema de filtragem abrangente em nossa casa que filtre o cloro, devemos colocar um anti-cloro no chuveiro, pois o cloro contido na água afeta a pele, o cabelo e o nosso trato respiratório. É essencial se tivermos MCS, alergias, asma ou dermatite. Ao remover o cloro da água, a pele fica mais lisa e sem irritação e o cabelo fica mais sedoso e brilhante, e também precisaremos de menos sabonetes e hidratantes. Nem todos os descloradores são iguais e devemos usar um desclorador que garanta a filtração total do cloro (99% é a porcentagem de filtração dos melhores descloradores) mas também dos sedimentos e odores da água. Eles são a única opção que existe para remover efetivamente o cloro da água, exceto se tivermos um sistema completo de filtragem de água em nossa casa.
Embalagem de água : É fundamental evitar o plástico e o alumínio. Para embalar a água para beber, o melhor são as garrafas de vidro e como garrafa para transportar a água podemos usar garrafas de aço inoxidável, como a marca Klean Kanteen (não são adequadas para alérgicos ao níquel), ou garrafas de vidro, como os da marca alemã Emil, que são inodoros e insípidos, muito resistentes, têm um forro termo-isolante e uma capa almofadada lavável. Ambas as marcas possuem modelos diferentes, incluindo um para bebês.
Mais informações em Uma casa saudável
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EQUIPAMENTOS DOMÉSTICOS: PINTURAS, MÓVEIS, COLCHÕES E COLCHÕES
Dentro de nossa casa existem fontes de toxinas muito importantes, como tintas nas paredes, vernizes de madeira, móveis ou colchões, que devemos controlar se queremos que nossa casa seja um ambiente seguro e saudável. Um dos cômodos mais importantes da casa é o quarto, já que nele passamos um terço de nossas vidas. Por isso é importante ter um quarto o mais saudável possível e devemos ser muito exigentes com a cama, o estrado de molas, o colchão e a roupa de cama que utilizamos. No caso específico de alérgicos e portadores de MCS, é imprescindível ter o mínimo de móveis e não dispor de cortinas ou eletrodomésticos.
Se tivéssemos a opção de escolher onde morar, o ideal seria ir para um lugar o menos poluído possível e você encontra os requisitos no artigo Mudanças: orientações e conselhos .
Tintas e vernizes : As tintas e vernizes convencionais são muito tóxicos, por isso se temos que pintar a nossa casa ou envernizar a madeira, devemos escolher os produtos com muito cuidado.
Não basta escolher uma tinta que é anunciada como orgânica, por isso devemos revisar minuciosamente todos os ingredientes . Devemos usar tintas ecológicas, de origem natural, sem nenhum tipo de substância química e que não emita compostos orgânicos voláteis (COV). As tintas mais seguras que existem são as tintas em pó feitas à base de giz, mármore ou caseína vegetal, desde que seus componentes sejam naturais, e às quais podemos colorir com pigmentos naturais (pigmentos minerais e terras de cores puras que não contenham nenhum tipo de aditivo).
Os vernizes para madeira , tanto de interior como de exterior, não devem conter solventes e devem ser amigos do ambiente e não emitem compostos orgânicos voláteis (COV).
Os materiais de construção convencionais também são geralmente muito tóxicos e devem ser escolhidos com cautela. Por exemplo, o silicone nunca deve ser usado para vedar juntas ou para caixilhos de janelas
porque é muito tóxico (mesmo silicone inodoro) e existem alternativas não tóxicas no mercado, como o selante Sili-Fix que é feito de material anti-séptico., não tóxico e inodoro.
Estas recomendações são especialmente importantes para MCS, alergias ou asma, uma vez que tintas e materiais de construção são uma fonte de poluição persistente em nossa casa e são muito prejudiciais para quem sofre de alergias e pessoas com problemas respiratórios em geral.
Móveis : Os móveis podem ser de aço inoxidável, opção não recomendada se você sofre de sensibilidade eletromagnética, ou de madeira maciça não tratada ou com tratamentos de plantas que não emitem compostos orgânicos voláteis. Também é muito importante que as colas e vernizes utilizados não sejam tóxicos, que não emitam compostos orgânicos voláteis e, principalmente, que não contenham formaldeído. Se o móvel for pintado, as tintas não devem emitir compostos orgânicos voláteis e devem ser inodoras. No caso do aço inoxidável, deve-se polir mecanicamente e desengraxar com desengraxante ecológico sem a utilização de nenhuma substância química. O mobiliário mais saudável é a madeira maciça.
Colchão e box spring : A melhor opção são colchões de látex natural com capa de algodão orgânico, obviamente exceto se formos alérgicos ao látex. Os colchões de látex natural devem ter uma vedação que garanta que não contenham compostos orgânicos voláteis (VOCs), solventes, metais pesados, pesticidas, nitrosaminas, CFCs ou PCP. Também recomendo pedir ao fabricante uma amostra para testar sua tolerância ao látex antes de comprar. Colchões de látex devem sempre ser usados junto com bases de ripas de madeira para respirabilidade adequada. O estrado da cama deve ser de madeira maciça sem tratamento e sem componentes metálicos.
Mais informações em Uma casa saudável
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ROUPA DOMÉSTICA E ROUPA
É muito importante que roupas e calçados tenham a menor quantidade possível de substâncias tóxicas, principalmente roupas de cama. Como regra geral, devemos evitar roupas sintéticas, aproveitar ao máximo as roupas (porque com o passar do tempo perde toxinas) e em geral escolher roupas feitas de fibras naturais (algodão, linho ou lã) e muito melhor se forem tecidos organicamente sem tingimento ou com corantes ecológicos.
Quanto à roupa de cama, não é importante apenas escolher lençóis, capas de edredão e mantas de algodão orgânico sem tingimento ou com tintas orgânicas, mas também devemos escolher cuidadosamente os edredons e travesseiros, sendo alguns dos materiais mais recom
