Feno-grego pheno-grego ou: 18 Razões para aproveitá-lo e SUAS propriedades aproveitar

adminjunio 22, 2021

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Diabetes, problemas de fígado, obesidade e sobrepeso, úlcera, fungos, colesterol alto, má digestão …. Se você sofre de alguma dessas doenças, feno-grego, feno-grego ou também chamado feno-grego (em inglês) é um alimento que não pode faltar em sua dieta.

Embora, como veremos a seguir, essa pequena planta tenha muito mais propriedades nutricionais e medicinais que ajudam a cuidar do nosso corpo e a ter uma saúde geral melhor. Gostaria de saber mais?

O que é feno-grego ou feno-grego?

Feno- grego ou feno-grego , Trigonella foenumgraecum , planta nativa da Ásia e do sul da Europa que pertence à família botânica Fabacea, assim como tremoço , alfarroba , feijão ou feijão , lentilha , grão de bico , favas e ervilhas .

O feno-grego já era uma leguminosa utilizada por culturas como a egípcia devido às suas propriedades medicinais e nutricionais, fazendo parte da medicina popular e da gastronomia de países como Índia, Grécia ou Egito.

Neste artigo contaremos tudo sobre o feno-grego para que você possa aproveitar esta comida maravilhosa.

Como o feno-grego é tomado?

Temos diferentes maneiras de pegar essa leguminosa maravilhosa:

Para aproveitar as propriedades nutricionais e medicinais do feno-grego, podemos preparar suas folhas em infusão ou naturalmente em saladas e suas sementes podem ser adicionadas às receitas culinárias que preparamos, também podem ser infundidas com elas e podemos até moê-las e usá-los para aplicá-los, externamente e localmente em cataplasmas.

Como você pode ver, as diferentes maneiras pelas quais podemos aproveitar as virtudes do feno-grego são muito variadas.

Ação medicinal do feno-grego

O uso do feno-grego é conhecido desde os tempos antigos. Já então conheciam algumas das características terapêuticas dessas sementes e as aproveitavam para cuidar de sua saúde e manter seu bem-estar.

Mas atualmente temos inúmeros estudos e investigações clínicas sobre sua composição e qualidades medicinais que atestam que essas sementes têm uso farmacológico devido à sua ação:

Carminativo
Antiúlcera
Anti-inflamatório
Digestivo
Antidiabético
Hipocolesteroidal
Antibacteriano
Antifúngico
Antilipidemia
Hepatoprotetor
Anti-obesidade
Antioxidante
Anticarcinogênico

Pode-se dizer que o feno-grego é uma pequena planta com grandes virtudes terapêuticas para ajudar na prevenção de doenças e na promoção da saúde. Não é de se admirar que o feno-grego tenha feito parte da medicina tradicional de muitas culturas.

Você sabia que o feno-grego é considerado uma das plantas medicinais mais antigas?

É até citado na Medicina Ayurvédica e na Medicina Tradicional Chinesa.

Valor nutricional do feno-grego ou feno-grego

As sementes de feno-grego são compostas principalmente de carboidratos, proteínas vegetais e, por último, gordura.

As sementes de feno-grego nos fornecem micronutrientes como as vitaminas B1, B9, B2, B6, B3, A e C, e os minerais ferro, cálcio, potássio, selênio, zinco, cobre, manganês e magnésio. .

Além disso, seu conteúdo de fibras com mucilagem e pectina deve ser destacado.

O feno-grego nos fornece fitoquímicos, taninos, fenóis, flavonóides e sapogeninas esteroidais como a diosgenina.

O feno-grego deixa você gordo? O valor calórico das sementes de feno-grego é de 360 kcal por 100 gramas.

18 razões para tomar feno-grego ou feno-grego

1.- Este alimento ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, portanto, é especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo II

2.- O feno-grego fornece antioxidantes que previnem os danos dos radicais e retardam o envelhecimento.

3.- O feno-grego é um remédio natural para a gota ou ácido úrico alto.

4.- O feno-grego melhora a digestão dos alimentos .

5.- O feno-grego é um reequilíbrio hormonal benéfico durante a menopausa e a síndrome pré-menstrual.

6.- O feno-grego previne ou combate a constipação.

7.- Esta leguminosa tem efeito antiinflamatório

8.- O feno-grego melhora o descanso e promove o sono.

9.- Sementes de feno-grego reduzem os níveis de colesterol

10.- O feno-grego melhora os casos de dor de garganta, febre e bronquite.

11.- Devido à sua ação emoliente e antiúlcera, o feno-grego é de grande benefício para pessoas com úlceras estomacais

12.- Tanto as sementes como as folhas têm ação expectorante, muito útil em casos de resfriados e congestão do trato respiratório. .

13.- Feno-grego melhora a inflamação intestinal

14.- Esta leguminosa é muito útil nos casos de anemia ferropriva e atenua os seus sintomas como o cansaço.

15.- O feno-grego tem ação galactogoga, ou seja, estimula a produção do leite materno.

16.- O feno-grego nos ajuda a expulsar os gases acumulados no trato gastrointestinal graças ao seu efeito carminativo. .

17.- Devido à sua ação hepatoprotetora, o feno-grego cuida do seu fígado e favorece o seu bom funcionamento. Inclua folhas de feno-grego nas saladas, preparando-as como infusão ou adicionando as sementes aos pratos.

18.- É uma leguminosa muito nutritiva que nos fornece macro e micronutrientes além da valiosa fibra.

Como você pode ver, o feno-grego é muito saudável e vale a pena incorporá-lo em nossa dieta para aproveitar seus benefícios medicinais e propriedades nutricionais.