Benefícios fazer melão e propriedades Desta frutas nutricionais.

Melão , Cucumis melo , uma fruta que pertence à família botânica das Cucurbitaceae como pepino , abobrinha ou abobrinha , abóbora ou abóbora e melancia . O melão é fruta amplamente consumida em muitos países devido ao seu sabor adocicado, é refrescante e, claro , os benefícios do melão . E é que, além de desfrutar do seu sabor, as propriedades do melão são muito interessantes para a nossa saúde.

Hoje podemos encontrar nos mercados as mais variadas variedades de melão: pele de sapo, ogênio, tendral, galia, melão, orvalho de mel … Cada um com suas peculiaridades, mas todos com algo em comum: são doces e refrescantes.

Neste artigo vamos saber quais são as propriedades do melão , seu valor nutricional e como escolher um melão doce e maduro.

Valor nutricional do melão

De cada 100 gramas de melão, mais de 90 são água. Possui 6 gramas de carboidratos, quase 1 grama de proteína vegetal e 0 teor de gordura. Já a fibra tem 1 grama para cada 100 gramas de fruta.

As vitaminas do melão incluem vitamina C, niacina ou B3, E, ácido fólico ou B9, carotenos (o melão laranja tem mais do que o melão branco), piridixina ou B6 e tiamina ou B1.

E dos minerais podemos citar potássio, fósforo, magnésio, sódio, cálcio, ferro e zinco.

Os melões fornecem 26 kcal por 100 gramas.

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Melão, propriedades e benefícios

Esta fruta é muito saudável e não devemos deixar de incorporá-la na nossa alimentação habitual durante a época do melão.

O melão, por sua ação diurética, ajuda a prevenir a retenção de líquidos e favorece o funcionamento dos rins.

Tem um efeito muito suave como laxante.

As sementes trituradas ou batidas juntamente com a água do melão favorecem a expulsão dos vermes intestinais.

Melon melhora o funcionamento do nosso sistema imunológico

É nosso aliado na prevenção de doenças cardiovasculares. Na verdade, a adenosina, um composto do melão, ajuda a prevenir trombose, angina de peito e derrame.

Ajuda-nos a manter a nossa visão, pele e cabelo em boas condições.

É uma fruta com um bom suprimento de antioxidantes, que nos protegem contra doenças crônicas e retardam o envelhecimento.

O melão é uma opção saudável para tomar entre as refeições ou como lanche ao longo do dia.

Seu conteúdo de vitamina C nos torna mais resistentes a infecções e ajuda a cicatrizar feridas mais cedo.

O melão aplicado externamente na pele, como se fosse uma máscara, limpa em profundidade e remove manchas e acne.

Outro benefício importante dessa fruta de verão é que ela estimula a circulação sanguínea.

O melão é especialmente benéfico para pessoas com hipertensão ou pressão alta.

Graças à sua ação diurética e desintoxicante, comer melão é muito bom para pessoas com doenças como gota e reumatismo.

O consumo do melão nos ajuda a descansar e dormir melhor.

Como escolher melões

Se procura um melão doce e maduro, deve prestar atenção ao pedúnculo ou cauda que tem numa das pontas. Se for muito duro, o melão ainda não está pronto para comer, mas se o caule estiver macio e parecer seco, é uma indicação de que o melão está doce e pronto para prová-lo.

Outra maneira de saber se o melão está maduro é pressionar levemente, mas com firmeza, uma das pontas do melão. Se der um pouco, significa que o melão está maduro. Mas se for difícil, não está pronto.

Mas também devemos prestar atenção ao cheiro. Se o melão tiver um aroma agradável e doce, é outra indicação de que está pronto. Mas se não tiver cheiro de nada, devemos deixá-lo amadurecer por mais alguns dias.