Benefícios fazer mamão: analgésico é e protege o sistema digestivo e cardiovascular ou

O mamão é uma fruta com sabor adocicado de polpa de laranja com muitas propriedades e benefícios para a saúde: é alcalinizante, rico em antioxidantes como caroteno, vitamina C e flavonóides e é ótimo para doenças gastrointestinais.

Em geral, o valor nutricional do mamão papaia é muito interessante, pois é rico em vitaminas B e minerais como potássio e magnésio, além de ser um alimento que contém fibra alimentar.

O mamão pode ajudar a reduzir o risco de doenças e enfermidades muito comuns, como sobrepeso e obesidade, câncer, hipertensão, problemas digestivos, etc.

Neste artigo vamos saber quais são as propriedades e benefícios do mamão e para que ele faz bem à saúde.

É importante esperar até que o mamão esteja totalmente maduro para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios nutricionais.

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• Banana
• Goiaba
• Manga
• Pitaya
• Abacate ou Abacate
• Graviola ou graviola
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Mamão, uma fruta benéfica para …

1.- Mamão protege o sistema cardiovascular

Graças aos flavonóides. O mamão é um grande aliado na prevenção da arteriosclerose e de problemas cardíacos, como ataques cardíacos e derrames. O mamão pode ajudar na prevenção dessas enfermidades devido à sua ação benéfica na formação de coágulos e na eliminação do colesterol do organismo.

2.- Luta contra a obesidade e o sobrepeso

A incorporação de frutas em nossa alimentação é sinônimo de prevenção ou combate à obesidade e ao sobrepeso. O mamão nos hidrata, nutre e nos mantém saciados graças às suas fibras e faz com que, ao invés de comer produtos industrializados e lanches não saudáveis, optemos por alimentos reais em nossa dieta que trazem benefícios à saúde, como é o caso das frutas e especificamente do mamão.

3.- O mamão facilita o bronzeamento e cuida da pele

Isso se deve a um dos compostos do mamão, o Retinin. Mas também o conteúdo de beta-caroteno desta fruta ajuda a prevenir doenças de pele e a mantê-la em boas condições.

4.- Combate a retenção de líquidos

Graças à grande quantidade de água que esta fruta possui, pessoas com problemas de retenção de líquidos podem se beneficiar da ação diurética dessa fruta.

5.- O mamão é antiinflamatório

Outra grande qualidade do mamão se encontra no alto teor de enzimas que atuam em conjunto com as vitaminas C, E e os beta-carotenos para combater a inflamação, melhorar a cicatrização de queimaduras, estimular a cicatrização de cicatrizes e demais afecções que ocorrem na pele.

6.- Melhore suas defesas

Os teores de vitaminas com ação antioxidante são responsáveis ​​pelo fato de ao comermos mamão estarmos fortalecendo nosso sistema imunológico contra infecções, danos dos radicais livres, etc.

7.- Mamão é digestivo

É um alimento que promove o bom funcionamento do sistema digestivo. O mamão ajuda a manter um trato digestivo limpo e saudável, o que evita complicações em pessoas que sofrem de doenças como diverticulite ou gastrite.

Mas também tem um componente, a enzima papaína, que ajuda a digerir melhor as proteínas. Foi até visto que a papaína pode promover a cicatrização de feridas, razão pela qual é muito útil no caso de úlceras estomacais e estômagos delicados.

8.- Mamão para eliminar parasitas

Por sua ação anti-helmíntica, o mamão é um remédio natural para a eliminação de parasitas intestinais.

9.- O mamão purifica o corpo

Possui grande poder desintoxicante devido à quantidade de fibras que contém. Essa fibra, junto com os antioxidantes, ajuda a limpar o intestino e o cólon. A fibra encontrada em abundância no mamão é capaz de aderir às toxinas que causam esse tipo de câncer e mantê-las afastadas das células saudáveis. Mas, além disso, o ácido fólico, as vitaminas C, E e os β-carotenos que o mamão tem também têm sido associados a um menor risco de sofrer desse tipo de câncer.

10.- Mamão para artrite

Como mencionamos antes, a ação antiinflamatória do mamão pode melhorar condições ou enfermidades que incluem inflamação, seja aguda ou crônica. É o caso da obesidade ou da artrite reumatóide e de outras condições inflamatórias.

11.- Mamão alivia a dor

Esta fruta, além de tudo o que foi anteriormente referido, tem propriedades analgésicas, tendo efeito analgésico.

12.- Luta contra a constipação

Hoje, muitas pessoas sofrem de prisão de ventre. Combata-o de forma natural e simples incorporando o mamão porque tem um importante aporte de fibras.

Os benefícios do mamão são muito extensos devido à quantidade de antioxidantes que combatem o envelhecimento do nosso corpo, por isso … inclua-o na sua dieta!

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