Benefícios e propriedades fazer abacaxi, dieta Uma fruta para incluir em SUA
Abacaxi ou abacaxi , uma fruta tropical como graviola , pitaya , manga , abacate ou maracujá . O abacaxi é altamente considerado pelo seu valor nutricional, seu sabor doce e seus benefícios para a saúde, com certeza você já ouviu falar da dieta do abacaxi para perder peso e perder peso.
Neste artigo contamos quais são os benefícios do abacaxi para o corpo, para que serve e as propriedades medicinais do abacaxi que nos ajudam a cuidar de nós mesmos naturalmente por meio de uma alimentação saudável à base de frutas e vegetais.
- (Atualizado) E também, você pode assistir a um vídeo em que conto sobre as qualidades mais marcantes do abacaxi, incluindo a perda de peso e quantas calorias ele contém.
O abacaxi é uma fruta doce e suculenta que pode ser comida sozinha ou adicionada a receitas doces e salgadas, como smoothies verdes , saladas, pizzas, arroz, suco de abacaxi , croquetes, bolos, bolinhos, etc.
O abacaxi ou planta do abacaxi, Ananas comosus , é perene e pertence à família botânica das Bromélias nativas da América, especificamente do Brasil. Se você está interessado em cultivar abacaxi , aqui você pode ver informações muito úteis sobre como plantar abacaxi em seu jardim.
Valor nutricional do abacaxi ou abacaxi
Esta fruta é rica em água (até 87% de sua composição), também contém carboidratos, fibras e proteínas vegetais. Seu conteúdo de gordura é praticamente nulo.
Em relação aos micronutrientes do abacaxi ou abacaxi, podemos destacar as vitaminas C ou ácido ascórbico, B9 ou folato, A e B3 ou niacina. Dos minerais que o abacaxi contém, podem ser citados potássio, magnésio, cálcio, fósforo, iodo, sódio, zinco e ferro.
O abacaxi fornece 50 calorias por 100 gramas e tem um índice glicêmico médio . Em geral, em uma alimentação saudável, recomenda-se priorizar o consumo de frutas com índice glicêmico baixo e médio, principalmente em casos de sobrepeso, obesidade ou diabetes tipo II . Leia mais aqui .
Propriedades medicinais do abacaxi
O abacaxi contém bromelaína ou bromelaína , uma enzima digestiva proteolítica com ação antiinflamatória, digestiva, antitrombótica, imunoestimulante e analgésica. Mas podemos dizer que a própria fruta tem efeito estrogênico, anti-helmíntico, diurético e antiviral.
Para aproveitar os benefícios da bromelaína, o abacaxi não deve ser aquecido ou preparado em altas temperaturas, pois está inativado. Por isso é importante levar sempre abacaxi natural para aproveitar seus benefícios.
Benefícios do consumo de abacaxi natural na dieta
Por seu efeito saciante, diurético e por ajudar a regular o trânsito intestinal, o abacaxi é uma fruta que pode ser muito benéfica em dietas para emagrecer.
O consumo de abacaxi melhora os casos de dermatite.
Ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos (tem ação antitrombótica).
O abacaxi natural tem efeito antiinflamatório.
A bromelaína inibe a proliferação de células tumorais e tem ação antimetastática. Especificamente, o abacaxi pode inibir a formação de nitrosaminas , uma das principais causas do câncer de estômago.
Esta fruta tropical melhora a digestão pesada e lenta dos alimentos, pois estimula as secreções gástricas.
O abacaxi contribui para a melhora dos sintomas da artrite reumatóide e óssea.
Alivia distúrbios do sistema digestivo, como diarreia, distensão abdominal ou cólicas e rins.
O abacaxi é benéfico na prevenção da anemia por deficiência de ferro.
Pode ajudar a expulsar parasitas gastrointestinais.
O abacaxi ajuda a combater a retenção de líquidos graças à sua ação diurética.
Pode ser útil para casos de gota ou ácido úrico alto.
O abacaxi pode ser uma das frutas de uma dieta saudável e variada à base de frutas e vegetais frescos.
Para que serve o abacaxi ?
Leia outros artigos sobre Alimentos Saudáveis
