Ajudam alimentos e plantas que desintoxicar e purificar-nos ou Corpo
Quando a dieta é baseada em produtos altamente processados, desnaturados e sintéticos, nossa saúde é seriamente prejudicada. As funções dos nossos órgãos ficam prejudicadas e surgem sintomas como dores de cabeça , fadiga e falta de energia, distúrbios do sono e, se estes maus hábitos alimentares se mantiverem ao longo do tempo, doenças metabólicas como diabetes, obesidade, desnutrição, etc.
Nesses casos, nosso corpo pode ficar saturado de sujeira porque não é capaz de eliminar todos os resíduos de nosso corpo que deveria, porque não paramos de comer junk food ou junk food.
Temos certeza de que nossa saúde se baseia em nossas escolhas alimentares. Uma alimentação saudável afetará sua boa saúde. Enquanto não conseguirmos criar e manter um bom hábito alimentar, não obteremos resultados a médio e longo prazo. Baseie sua dieta em alimentos frescos e não processados, especialmente frutas e vegetais da estação .
Também é importante ter uma vida ativa e evitar o sedentarismo com uma ou mais atividades físicas que gostamos e nos motivar a continuar praticando.
Você gosta de se cuidar? Se o seu objetivo é ter uma boa saúde e gosta de estar bem, opte por frutas e vegetais orgânicos e cuide-se de fora com produtos de higiene e cosméticos BIO . Lembre-se que a comida ECO é a melhor para você e para o planeta.
Produtos alimentícios para eliminar ou reduzir em uma dieta saudável
- Cereais do café da manhã
- Sucos industriais
- Pastelaria industrial (incluindo biscoitos)
- Óleos de semente refinados
- Açúcar e farinha branca, refinados
- Carnes processadas (frios, salsichas, etc.)
- Leite
- Produtos pré-cozinhados
Alimentos predominantes em uma dieta saudável
Principalmente, os alimentos a serem incluídos em uma dieta saudável devem ser de origem vegetal:
- Legumes frescos (qualquer da estação: repolho, alho-poró, brócolis, chicória, agrião, nabo, alface, cogumelos, rúcula, couve, alcachofra, acelga, abobrinha, pepino, aipo, berinjela, abóbora ou abóbora, cardo, aspargo, pimentão, etc.)
- Frutas frescas (abacaxi, cerejas, maçãs, peras, figos, ameixas, melancia, abacate, melão, kiwi, papaia, tangerina, damasco, morangos, uvas, tomates, mirtilos, toranja ou toranja, goiaba, etc.)
- Legumes (ervilhas ou ervilhas, lentilhas, grão de bico, feijão, etc)
- Cereais integrais
E, no caso de uma dieta onimosa, são incorporados em ordem do maior para o menor consumo:
- Ovos
- Queijos
- Peixe
- Carne crua
Devemos incluir também gorduras de boa qualidade: azeite de oliva extra virgem e óleo de coco.
Plantas medicinais purificadoras
Este tipo de plantas medicinais favorece o bom funcionamento dos órgãos e a expulsão de toxinas. Ervas com ação diurética, hepatoprotetora e suor serão úteis nesses casos.
<Plantas medicinais com grande ação diurética : estimulam a eliminação de resíduos e toxinas do nosso corpo. Podemos usar: freixo, cavalinha, bétula, meadowsweet, cominho, quebra-pedras, mil-folhas.
<Plantas que ativam a circulação linfática : melilot.
<Plantas medicinais hepatoprotetoras : cuidam do nosso fígado Podemos utilizar: cardo leiteiro, dente-de-leão, urtiga, bardana, fumitória, alecrim e alcachofra.
Leia sobre as propriedades das plantas medicinais . .
