Agosto: Frutas e Vegetais sazonais
Nada melhor do que comer frutas e vegetais orgânicos, locais e sazonais. Aqui estão algumas das frutas e vegetais mais comuns durante o mês de agosto. Se você quiser colaborar adicionando frutas ou vegetais à lista, deixe-nos um comentário.
Fruta:
Abacate – Você sabia que o abacate é considerado um dos alimentos mais perfeitos do mundo, por ter muitas propriedades nutricionais de que o ser humano precisa? Possui vitaminas A, C, D, E, K e vitaminas do complexo B, ácido fólico, além de potássio. O abacate atua como antioxidante, contribui para reduzir o risco de múltiplas doenças, incluindo cardiovasculares, degenerativas e até câncer. Saiba mais sobre as propriedades do abacate
Damasco – (também denominado damasco ou damasco) O damasco é rico em Vitamina E, essencial para a visão, o bom estado da pele, cabelos, mucosas, ossos e para o bom funcionamento do sistema imunológico, além de possuir propriedades antioxidantes . Leia mais sobre as qualidades do damasco
Mirtilos – uma fruta muito nutritiva com múltiplas propriedades medicinais para o tratamento de distúrbios urinários e diabetes, além do fato de a antocianina, que confere a cor azul do fruto, reduz a ação dos radicais livres, associados ao envelhecimento, câncer, doenças cardíacas e Alzheimer. Continue lendo mais sobre as qualidades dos mirtilos
Ameixa – ajudam a reduzir o colesterol no sangue. Contêm grande quantidade de potássio, o que ajuda na eliminação de líquidos, evitando a incômoda retenção de líquidos. Protege contra problemas cardiovasculares. A ausência de gordura, sua grande riqueza em ácidos graxos e alto teor de potássio são muito importantes para o tratamento da hipertensão arterial. Saiba mais sobre as propriedades da ameixa
Framboesa – Possui alto teor de Vitamina C, por isso tem grande poder antioxidante e melhora a capacidade de absorção do ferro, o que previne casos de anemia. Eles também desintoxicam e purificam o corpo. Eles também previnem doenças cardiovasculares e reduzem a hipertensão. Eles melhoram os sintomas de alergia.
Manga – A manga possui propriedades antioxidantes graças ao seu alto teor de vitamina C. Muito importante em casos de doenças degenerativas, fumantes, etc. É capaz de baixar o colesterol, regular o açúcar no sangue e é uma fruta saciante. Saiba mais sobre os benefícios nutricionais da manga .
Pêssego – Os pêssegos ou pêssegos possuem propriedades diuréticas, e são recomendados nos casos de retenção de urina, pedras e grãos, suas flores infundidas agem como laxantes, as folhas são diuréticas, purgativas, anti-helmínticas e antiespasmódicas. Continue lendo mais sobre o pêssego
Melão – O melão tem propriedades diuréticas, é um laxante suave , tem propriedades hidratantes , estimula o apetite , beneficia o sistema renal , também tem propriedades antioxidantes, fortalece o sistema imunológico. Aprenda mais propriedades do melão
Marmelo – Graças ao seu teor de potássio nos ajuda a eliminar toxinas, também nos ajuda a ter uma pele sã, nossos músculos a funcionarem bem, a cicatrização correta de feridas, corta diarréias e vômitos e estimula o fígado.
Nectarina – São muito ricas em Vitamina A, vitamina essencial para uma visão correta, para o bom estado da pele, cabelo, mucosas, ossos e para manter o sistema imunológico em ótimo estado. Também regula o metabolismo devido ao seu conteúdo de potássio.
Mamão – Protege o sistema cardiovascular, o mamão é um grande aliado na prevenção da arteriosclerose e de problemas cardíacos. Promove o bom funcionamento do sistema digestivo, o mamão ajuda a manter um trato digestivo limpo e saudável. Também elimina parasitas intestinais. Continue lendo mais sobre os benefícios do mamão
Paraguaio – é rico em carotenos que possuem propriedades anticâncer e antioxidantes, necessárias no combate aos radicais livres. Os paraguaios melhoram a saúde de nossa visão, pele, dentes ou gengivas. Eles são especialmente aconselháveis para proteção contra o câncer de estômago.
Pêra – A pêra é um alimento diurético, uricolítico (dissolve o ácido úrico), purificante, laxante, remineralizante, estomacal, adstringente e sedativo. De grande valia em casos de reumatismo, gota, artrite, stress, anemia, diarreia, obesidade e hipertensão. Continue lendo mais sobre as propriedades da pêra
Abacaxi – O abacaxi é muito bom para promover a absorção do ferro, regular o trânsito intestinal e fortalecer o sistema imunológico, portanto pode ser consumido para prevenir a constipação, bem como para eliminar líquidos, já que é um poderoso diurético natural. Leia mais sobre os benefícios do abacaxi .
Banana – Bom para todos os tipos de condições, de cólicas pré-menstruais a úlceras e nervos alterados. Eles lutam contra a anemia e a hipertensão. As bananas são um impulso instantâneo e sustentado de energia. Saiba mais sobre as propriedades nutricionais da banana
Melancia – A cor rosada de sua polpa se deve à presença do pigmento licopeno, substância com capacidade antioxidante. Graças ao seu efeito purificador no corpo, elimina toxinas ajudando a limpar o intestino. É muito saciante e altamente hidratante devido ao seu alto teor de água. Continue lendo mais sobre os benefícios da melancia
Vegetais:
Chard – contém quantidades notáveis de beta-caroteno, essenciais para a visão, o bom estado da pele, cabelos, mucosas, ossos e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Além disso, possui propriedades antioxidantes. Saiba mais sobre as propriedades do chard
Alho< font> – Combate infecções, é um poderoso antiinflamatório, aumenta as defesas, melhora a circulação, previne a arteriosclerose, reduz o excesso de gordura no sangue, previne hipertensão, alivia dores, é um expectorante eficaz, é indicado em problemas respiratórios e é diurético e estimulante. Leia mais sobre os benefícios do alho
Berinjela – é um alimento com propriedades desintoxicantes e diuréticas, aliviando o edema e controlando a pressão arterial em pessoas hipertensas. Já a berinjela é um alimento laxante, ideal para reeducar o intestino preguiçoso. Saiba mais sobre as qualidades nutricionais da berinjela
Agrião – é um alimento muito rico em nutrientes: contém elevados teores de vitaminas A, B e C, bem como quantidades consideráveis de iodo, cálcio, potássio, zinco, magnésio ou ferro (este último mesmo em teores superiores ao espinafre) , aminoácidos e fibras. Continue lendo mais sobre o agrião .
Abóbora – é ideal para diabéticos, pois regula o açúcar no sangue. Ele também tem propriedades diuréticas, por isso nos ajuda a manter os rins em perfeitas condições. Graças ao seu conteúdo de beta-caroteno, atua na prevenção do câncer de pulmão, cólon, próstata, estômago e útero. Saiba mais sobre as propriedades da abóbora
Abobrinha – protege nosso sistema imunológico, devido ao seu conteúdo de magnésio mantém nossos dentes, ossos, hemácias, sistema imunológico em bom estado, seu conteúdo de potássio auxilia nossos músculos e sistema nervoso, além de atuar como laxante.
Cebola – A cebola estimula o apetite e regula as funções do estômago, é diurética e purificadora. Também é muito bom para todas as condições respiratórias, quando temos tosse, resfriado, resfriado, gripe, bronquite. Outra de suas propriedades é que nos ajuda a combater a caspa e a queda de cabelo. Não pare de ler mais sobre as propriedades da cebola
Feijão verde – facilita a eliminação de líquidos e combate a hipertensão. Eles são especialmente benéficos para pessoas que sofrem de artrite, gota, cálculos biliares, cálculos renais, etc. Eles também têm vitaminas A e C, portanto, nos protegem contra os radicais livres e doenças degenerativas.
Alface – tem propriedades anticâncer, sendo rica em sulforafano, composto que neutraliza os produtos químicos do organismo que podem causar câncer. A alface tem poder analgésico e tem efeitos sedativos e calmantes, pois acalma os nervos, alivia palpitações e controla os problemas de insônia. Leia mais sobre as propriedades da alface
Nabo – graças ao seu teor de vitamina C, além de ter uma poderosa ação antioxidante, está envolvido na formação de colágeno, ossos, dentes e hemácias. Também favorece a absorção do ferro dos alimentos e a resistência a infecções. Saiba mais sobre os benefícios do nabo
Pepino – no pepino encontramos vitamina C, vitamina A, vitamina E e também a pró-vitamina A, é usada como demulcente, antipruriginoso, emoliente, diurético, depurativo. Indicado para cistite, urolitíase, oligúria. Ele também tem muitos usos para melhorar e regenerar a pele aplicada externamente. Saiba mais sobre as qualidades do pepino
Pimentas – As pimentas possuem antioxidantes, alto teor de beta-caroteno e vitaminas B2 e E, prevenindo doenças degenerativas e crônicas. Os vermelhos também possuem grande quantidade de licopeno, que é um caroteno com propriedades anticâncer, também auxiliam na estimulação das secreções gástricas, na função da vesícula biliar e favorecem notadamente o trânsito intestinal. Leia mais sobre as propriedades das pimentas
Beterraba – é muito energética, altamente recomendada em casos de anemia, doenças do sangue e convalescença, devido ao seu alto teor de ferro, também é rica em açúcares, vitaminas C e B, potássio e carotenos. A fibra insolúvel ajuda a manter o bom funcionamento do trato intestinal, enquanto a fibra solúvel mantém os níveis de açúcar no sangue e colesterol sob controle. Saiba mais sobre as qualidades da beterraba
Tomate – alcaliniza o sangue, o que é benéfico para todo o corpo. Reduz o risco de doenças cardíacas e problemas cardiovasculares em geral. Purifica e desintoxica o fígado. Ele nos refresca e fornece água biológica muito benéfica. Tem um leve efeito laxante. Leia mais sobre os benefícios do tomate
Cenouras – foi demonstrado que a ingestão deste vegetal não apenas reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, mas pode reverter a anemia por deficiência de ferro. Protege a visão e a pele. A sua riqueza em antioxidantes torna a cenoura um eliminador de radicais livres eficaz, protegendo as membranas celulares e evitando que o seu material genético seja alterado. Saiba mais sobre as propriedades nutricionais das cenouras
