Abacaxi OU abacaxi, benefícios e propriedades nutricionais
Nutritivo, digestivo, purificante, saciante …. são algumas das propriedades do abacaxi. Se você deseja conhecer a fundo esta maravilhosa fruta tropical, neste artigo vamos lhe contar quais são as qualidades nutricionais desta fruta, para que serve e como ingeri-la.
O que é abacaxi ou abacaxi?
O abacaxi , Ananas comosus , é uma deliciosa fruta tropical também conhecida por outros nomes como abacaxi ou Naná em alguns lugares. Embora o abacaxi seja nativo do Brasil e do Paraguai, hoje seu consumo é difundido em todo o mundo graças ao seu sabor delicioso e às propriedades nutricionais do abacaxi .
Como está o abacaxi? Tem uma forma oval, uma coroa e também uma casca esverdeada muito rugosa que se torna amarela e castanha à medida que o ananás amadurece e exala um agradável cheiro adocicado na hora de comer. No seu interior tem uma polpa amarela muito doce e suculenta.
O abacaxi ou abacaxi é muito saudável e é conhecido por ser uma excelente fruta, um aliado das pessoas com sobrepeso que querem emagrecer e fazem dieta para emagrecer , já que o abacaxi ajuda a purificar o corpo e queimar gordura . Vamos saber quais são os benefícios de consumir abacaxi ou para que serve o abacaxi .
E se você ousar, você também pode cultivar seu próprio abacaxi, deixo o link para o post em que eu conto Como Cultivar Abacaxi Orgânico . Mas nada acontece se você não tiver tempo para cultivar, trazemos para casa o melhor Abacaxi Orgânico , com todas as suas propriedades e sem vestígios de resíduos de agrotóxicos. Cuide da sua saúde!
Neste artigo falaremos sobre as propriedades do abacaxi, para que ele serve e você poderá assistir a um vídeo no qual contaremos quais são as qualidades mais marcantes desta fruta tropical.
Valor nutricional do abacaxi
Para cada 100 gramas de abacaxi, obtemos 12 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de proteína vegetal e 0,1 gramas de gordura.
Muitas pessoas se perguntam quantas calorias o abacaxi tem e são poucas, para cada 100 gramas de 45 kcal. Como uma maçã ou uma pêra .
Propriedades nutricionais e medicinais do abacaxi ou abacaxi
É rico em carboidratos , como estes são absorvidos lentamente, nos dá energia por mais tempo.
O abacaxi contém minerais como ferro, magnésio, iodo, zinco ou manganês.
Possui vitaminas A, grupo B e C, fazendo do abacaxi uma excelente fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento. .
Até 85% do abacaxi é água , o que significa que vai te satisfazer, te manter bem hidratado e que fornece pouquíssimas calorias (cerca de 55 por 100 gr).
Esta fruta ajuda a retirar ou queimar a gordura , sendo altamente recomendada e benéfica para pessoas com celulite , obesidade ou excesso de peso.
O abacaxi tem propriedades antiinflamatórias , por isso é muito benéfico em casos de artrite ou gota.
A sua fibra ajuda-nos a purificar o corpo e a ir regularmente à casa de banho, pelo que nos ajuda a prevenir a prisão de ventre .
Um dos minerais que o abacaxi possui, o potássio , facilita a eliminação de líquidos por seu efeito diurético e previne o edema. Além disso, desta forma o organismo é purificado e desintoxicado.
O abacaxi fortalece nosso sistema imunológico para que ele possa responder corretamente aos ataques de patógenos.
Se você sofre de anemia ou quer evitá-la, o abacaxi é uma fruta que favorece a absorção do ferro , inclua-o na alimentação.
Tem um efeito anticoagulante no sangue, ajudando a afiná-lo e prevenir trombos, portanto, pessoas com má circulação sanguínea se beneficiariam com o consumo de abacaxi.
Se está de dieta ou pretende controlar o seu peso, o ananás ou ananás é um excelente companheiro pelas suas qualidades saciantes , por eliminar líquidos e purificar ao mesmo tempo que fornece poucas calorias.
O abacaxi é altamente recomendado como diurético , no combate a resfriados, reumatismo e até hipertensão.
Promove a cicatrização e cicatrização de feridas
Graças às suas enzimas , o abacaxi é muito valorizado por sua ação digestiva e por evitar desconfortos intestinais. O mais benéfico poderia ser a bromelaína , que desempenha funções como ajudar a dissolver o muco (beneficiando em casos de constipações ou asma), até inibir o crescimento de tumores, passando pela eliminação de gases , inchaço do abdómen e eliminação de parasitas gastrointestinais .
Como beber abacaxi
A melhor maneira de desfrutar de suas propriedades nutricionais saudáveis é fresco, como está. Comê-lo em picadas no café da manhã, para comer no meio da manhã ou para um lanche e, claro, como sobremesa porque, como vimos, nos ajuda a digerir bem.
Mas, é claro, você pode incluí-lo em pratos salgados e doces. Experimente esta deliciosa receita de bolo de abacaxi e me diga. Também convido você a incluir o abacaxi nos fabulosos Green Smothies ou Green Smoothies .
