18 Os incríveis benefícios do vinagre de cidra de maçã que o seu corpo lhe vai agradecer.
O vinagre de cidra de maçã tem muitos usos excelentes.
Quer esteja a lidar com doenças do dia-a-dia ou queira ser pró-activo em relação a questões de saúde futuras, o vinagre de sidra de maçã pode ser exactamente o que precisa.
Não só é bom para a tua saúde, como também o podes fazer tu mesmo.
Se procura uma forma natural de melhorar a sua saúde, o vinagre de cidra de maçã pode ser a sua solução. Aqui estão os muitos benefícios para a saúde do vinagre de cidra de maçã:
1. regula o açúcar no sangue
Quanto mais alimentos altamente processados você come, mais rápido o seu corpo os quebra. O seu corpo então liberta mais insulina.
Quanto mais frequentemente a insulina é libertada, mais dessensibilizado o seu corpo se torna para a insulina. Comer vinagre de cidra de maçã ajuda o seu corpo a tornar-se mais sensível à insulina libertada no seu corpo.
Se você é diabético, isto é muito importante e pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue naturalmente.
2. reduz o colesterol
Ambos temos dois tipos de colesterol no nosso corpo. Há colesterol bom e colesterol mau. Como o colesterol ruim fica em nossos corpos, ele endurece em nossas artérias.
O nosso coração tem de se esforçar mais para bombear sangue por todo o nosso corpo. Quando o colesterol é reduzido, isso significa menos trabalho para o coração.
Quando consumido, o vinagre de maçã tem propriedades que reduzem o mau colesterol e dão um impulso ao bom colesterol no organismo.
3. Dê um impulso à sua energia
Você anda no Departamento de Energia? Você não está sozinho. A grande notícia é que você não precisa tomar café ou bebidas energéticas.
Devias procurar vinagre de cidra de maçã em vez disso. A acumulação de ácido láctico no nosso corpo, devido ao stress excessivo e ao exercício, pode fazer-nos sentir exaustos.
No entanto, quando você bebe vinagre de maçã, os aminoácidos que ele contém ajudam a quebrar o ácido láctico e dão ao seu corpo um impulso de energia.
4. 4. alto teor de nutrientes
Se você está preocupado em obter nutrientes suficientes em sua dieta, considere adicionar vinagre de cidra de maçã à sua rotina.
Está cheio de potássio, magnésio, fósforo e cálcio. É também uma excelente fonte de vitamina B, ácido fólico, vitamina C e niacina.
Tente obter os nutrientes de frutas e vegetais frescos, mas também adicione vinagre de maçã como outra fonte.
5. Baixa caloria
Muitas vezes, quando você tenta fazer coisas para ser mais saudável, você adiciona mais calorias à sua dieta. Pode ser contra-intuitivo aumentar o número de calorias se você precisar perder peso no processo.
Mas quando se adiciona vinagre de cidra à comida, não é. Contém apenas três calorias por colher de sopa.
Além disso, se você estiver em uma dieta baixa em carboidratos ou keto, o vinagre de cidra de maçã também deve funcionar para você, pois ele não contém quase nenhum carboidrato.
6. Parar o fermento
Se você já teve uma infecção fúngica, sabe como pode ser desagradável.
Talvez o faça e não se aperceba disso. Esta desordem é conhecida como Candida. Pode ter muitos efeitos nocivos no seu corpo que você não quer.
Por isso é uma boa ideia incluir vinagre de cidra de maçã na sua dieta. Ajuda a reduzir e a parar o excesso de levedura no seu corpo.
7. Dê descanso aos seus órgãos
Os nossos órgãos são activos e têm funções importantes. Se não estiverem a funcionar como deveriam, estamos em apuros.
É uma boa ideia mostrar um pouco de amor aos seus órgãos. Fá-lo tomando um gole de vinagre de cidra de maçã todos os dias. Pode adicioná-lo à água, sumo ou tomar algumas colheres.
É excelente para desintoxicar o fígado e também dá um impulso ao sistema de filtração do sangue no nosso corpo.
8. Ajuda a combater os radicais livres
Os radicais livres podem ser uma coisa assustadora. Se o seu corpo estiver exposto a demasiadas substâncias, pode ter todo o tipo de problemas de saúde.
A maioria das doenças que se desenvolvem no corpo começa com os radicais livres. Causam distúrbios imunológicos, úlceras, artrite e muito mais.
Mas não estás indefeso. Ao incorporar vinagre de cidra de maçã em sua dieta, você pode ajudar seu corpo a se defender. Stroke contém antioxidantes que podem ajudar a reduzir significativamente o número de radicais livres no seu corpo.
9. Ajuda a tratar diarréia
Todos nós já tivemos dores de estômago numa altura ou noutra da nossa vida. Se não tiver medicamentos antidiarreicos em mãos, pode tornar-se muito desagradável muito rapidamente.
No entanto, da próxima vez que tiveres um problema de estômago, procura vinagre de maçã para a cidra. Contém pectina, que é excelente para tratar naturalmente a diarreia.
10. Ajuda a prevenir a osteoporose
A osteoporose é uma doença comum nas mulheres, especialmente porque elas envelhecem. Os seus corpos lutam para absorver o cálcio.
Por causa disto, os seus ossos tornam-se frágeis. Mulheres com osteoporose são mais propensas a quebrar ossos acidentalmente.
O vinagre de cidra de maçã ajuda o corpo a absorver o cálcio. Beba VCA num copo de água com cada refeição para ajudar o seu corpo a absorver os nutrientes que come.
11. Buchas através da membrana mucosa
Estás a lutar contra o muco do teu corpo? Pode ser miserável porque te sentes como se te estivesses a afogar. Beber vinagre de maçã com cidra pode ajudar a reduzir a quantidade de muco no seu corpo.
Quando a quantidade de muco diminui, limpa os gânglios linfáticos. Quando os seus gânglios linfáticos estão limpos, o seu sistema imunitário melhora.
12. Excelente para a sua pele
Estou sempre a usar vinagre de sidra de maçã na cara. É a melhor maneira que encontrei para me livrar da acne e de outras manchas no meu rosto naturalmente.
Se você tem cicatrizes de acne, o vinagre de cidra de maçã também pode ser útil para reduzir o aparecimento dessas cicatrizes.
Da próxima vez que tiver uma fuga, tente esfregá-la com vinagre de cidra de maçã. Tente não o meter nos seus olhos, pois isso pode irritá-los.
13. Aumenta a perda de peso
Quando se está a tentar perder peso, todos sabemos como pode ser difícil. É preciso muito auto-controlo, e você está com fome a maior parte do tempo.
Da próxima vez que tentar reduzir o seu peso, adicione vinagre de cidra de maçã à água. Beber a água da CVS ajudará a reduzir a fome.
14. Reduz os sintomas de refluxo ácido
Pode parecer contra-intuitivo, quando você está lidando com refluxo ácido, adicionar mais ácido à sua dieta. No entanto, o vinagre de cidra de maçã é conhecido por fazer maravilhas neste departamento.
Quando o ácido começar a subir, tome uma ou duas colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã. É importante usar a que tem a palavra «mãe» para obter o benefício completo.
No entanto, ao adicionar mais ácido ao seu corpo, ajuda a mover o ácido para baixo no seu sistema digestivo.
15. Reduz a pressão arterial
A tensão arterial elevada não só é perigosa, como também é muito dura para o corpo. Quando a pressão arterial está demasiado alta, o coração tem de trabalhar horas extras para manter o sangue a fluir correctamente.
Você não quer isso porque aumenta muito o risco de derrame e ataque cardíaco. Se você tem problemas de pressão alta, fale com seu médico sobre se o vinagre de cidra de maçã pode ajudar.
O principal ingrediente do vinagre de cidra de maçã é conhecido por ajudar a reduzir a pressão sanguínea.
16. Mantém o pH em equilíbrio
Os nossos corpos estão constantemente a lutar para manter o equilíbrio. Quando o seu corpo está desequilibrado, começa a ter problemas.
O equilíbrio é essencial para o pH do nosso corpo. Quando o nosso corpo tem demasiado ácido, começa a sentir-se letárgico e o risco de infecção é maior.
A adição de vinagre de maçã à sua dieta pode ajudar a manter o pH do seu corpo em equilíbrio e melhorar a sua saúde.
17. Ajuda para gás
Já discutimos o fato de que o vinagre de cidra de maçã pode ser uma grande ajuda se você tiver indigestão ou diarréia, mas e quanto ao gás?
Quando se tem gás, pode ser extremamente desconfortável. Por vezes até pode sentir que está a ter um ataque cardíaco devido à distância que o gás pode entrar no seu corpo.
Não fiques infeliz. Em vez disso, tente adicionar uma colher cheia de vinagre de cidra de maçã à água e beba-o cerca de 30 minutos antes de comer. Ajuda a digestão e mantém os gases à distância.
18. Super para a saúde intestinal
Todos os dias, aprendemos mais sobre a importância de cuidar das nossas entranhas. Nós os machucamos comendo comida ruim e tomando muitos remédios que matam as bactérias boas em nossos intestinos.
Infelizmente, uma grande parte do nosso sistema imunitário está no nosso intestino. Como é que o arranjamos? Uma maneira é incorporar vinagre de maçã na nossa dieta.
O AVC contém boas bactérias que os nossos intestinos precisam. Estimula o nosso sistema digestivo a fazer o seu trabalho e mantém o nosso corpo saudável.
Você sabe os 18 benefícios para a saúde do vinagre de cidra de maçã. Você pode adicioná-lo à sua dieta tomando algumas colheres de chá por dia, adicionando-o à água ou mesmo colocando-o em suas saladas.
No entanto, se você conseguir beber vinagre de cidra de maçã, vai se sentir bem. Saiba que você está fazendo mais uma coisa na sua rotina diária pela qual o seu corpo lhe agradecerá.
