10 benefícios do consumo de UO damascos albérchigos
O que são damascos? Os damascos ou também chamados de albérchigos, damascos ou damascos, são frutos arredondados com caroço, com casca lisa de cor amarela e polpa suculenta e doce .
Esta fruta é nativa da Ásia e é cultivada há mais de 5.000 anos e pertence à família botânica das Rosáceas , como pêssegos, cerejas, amêndoas , rosas (incluindo roseiras bravas ) e maçãs .
O damasco é uma fruta cujo consumo nos proporciona excelentes benefícios nutricionais e é uma fruta sazonal na primavera e no verão . Neste artigo, vamos aprender mais sobre as propriedades nutricionais e para que serve o damasco.
Para obter damascos saborosos, carnudos e saudáveis, opte pelos damascos orgânicos , a melhor opção para cuidar da saúde de toda a família.
Nutrientes de damascos
O damasco tem um conteúdo nutricional do qual podemos destacar as vitaminas A , C , folato ou B9, Niacina ou B3, riboflavina ou B2, tiamina ou B1 e piridoxina ou B6.
Dos minerais podemos destacar potássio, fósforo , cálcio , ferro , selênio e zinco.
Os damascos contêm fibras , carboidratos, água, proteínas vegetais e carecem de gordura em sua composição.
Como você pode desfrutar de damascos? Além de poder comer damascos crus no café da manhã, como sobremesa ou lanche, também podemos preparar geleias de damasco caseiras, compotas, incluí-los em receitas doces como bolos e biscoitos caseiros ou adicioná-los desidratados ao cuscuz.
10 benefícios de consumir damascos ou albérchigos
1.- O damasco fornece-nos antioxidantes que protegem as nossas células do ataque dos radicais livres e retardam o envelhecimento.
2.- É uma fruta benéfica que nos ajuda a combater a retenção de líquidos devido ao aporte de potássio, um mineral com ação diurética. .
3.- Os damascos participam na prevenção de doenças degenerativas, cardiovasculares e até do câncer.
4.- É uma excelente fruta para pessoas com hipertensão ou hipertensão .
5.- Os taninos do damasco têm ação antiinflamatória . .
6.- Os damascos são muito indicados em dietas de emagrecimento para pessoas com obesidade ou com sobrepeso .
7.- Podemos contribuir para o bom estado da nossa pele e cabelos consumindo regularmente damasco.
8.- O damasco favorece o bom funcionamento do nosso sistema imunológico . .
9.- A quercetina (um flavonóide) do damasco tem ação antitrombótica, ajudando a prevenir trombos .
10.- Os damascos cuidam da mucosa do trato digestivo, sendo excelentes aliados nos casos de problemas de estômago e intestino delgado .
O damasco é uma fruta ideal em todas as fases da vida: infância, adolescência, idade adulta, gestantes, lactantes e atletas.
Agora que você conhece as virtudes dessa fruta sensacional, aproveite todos os seus benefícios e tenha sempre na fruteira durante a temporada, sim, damasco orgânico .
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